Viimased retseptid

5 viisi, kuidas aidata Houstonis viibijaid - kohe

5 viisi, kuidas aidata Houstonis viibijaid - kohe



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Orkaan Harvey on laastanud enam kui 450 000 Houstoni elanikku, kes vajavad hädasti katastroofiabi, ning on saatnud Texase ja paljud lahe rannikul rullima.

See, mis sel nädalal Houstonis toimub, on enamiku jaoks südantlõhestav ja nagu kõigi loodusõnnetuste puhul, on ka karmide ilmadega kaasnev lootusetuse tunne. Riigina on meil olnud võimalus näha palju kohutavat hävingut, mille orkaan Harvey on toonud ühte Texase elavaimasse linna.

Los Angeles Times teatab, et ligi 30 000 Houstonis elavat inimest satuvad pärast laialdasi kahjustusi nüüd varjupaikadesse. Üle 450 000 linnaelaniku otsib katastroofiabi ning rahvuskaart ja välisrühmitused, nagu Ameerika Punane Rist, pingutavad juba praegu.

Kuid ka abi saamiseks ei pea te Houstonis olema.

Mis puutub abi andmisse Houstonis ja Harvey mõjutatud laiemas piirkonnas, siis siin on mõned kiired viisid, kuidas aidata abivajajaid:

1) Houstoni toidupank

See on üks Houstoni juhtivaid toidupankasid, mis pakkus ainuüksi viimase aasta jooksul üle 83 miljoni toidukorra. Kuigi nende rajatis hakkab üleujutuste tagajärjel üle kogu linna uuesti avanema, paluvad nad vabatahtlikke valmistuda linna hädasolijate teenindamiseks ning on loonud Harveyga seotud annetusportaali neile, kes on valmis aitama. Siin saate annetada.

2) San Antonio toidupank

Foto: San Antonio toidupank.

Paljud Houstonis ja teistes rannikuäärsetes kogukondades ümberasustatud inimestest suunduvad varjupaika otsima San Antonio piirkonda. San Antonio toidupank võib kasutada teie abi, et pöörduda tormi jätkudes kõigi nende elanike ja külastajate poole. Annetage neile siin.

3) Kodutute koalitsioon

See on katusorganisatsioon, mis koordineerib varjupaiku ja organisatsioone kogu Houstonis ning arvestades linna kodudele ja kinnistutele tohutut kahju, teame, et nad võivad teie abi kasutada. Saate rohkem teada saada nende missiooni kohta ja annetada veebis nende veebisaidi kaudu.

4) Houstoni SPCA

Seda on üha laastavam narratiiv kuulda - pered jätavad oma armastatud lemmikloomad ja loomad kodudesse laialdase hädaevakueerimise tõttu. Tänu Houstoni SPCA -le saate aidata päästetöödel kogu elu Houstonis. Annetage nende organisatsioonile siin.

5) Ameerika Punane Rist

Alati katastroofide esirinnas olev Ameerika Punane Rist vajab hädasti täiendavat abi. Toetage abistamist nende veebisaidi kaudu.


Hilinenud lein: kohalikud kogudused aitavad leinajatel meeles pidada COVIDi tõttu kadunuid

Inimesed palvetavad lähedaste eest, kes on kaotatud “COVID mälestusteenistusel ja#8221 Champion Forest Baptist Churchis pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavapärast võimalust täieliku mälestusteenistuse pärast kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Mike Haney räägib oma isa kaotamisest COVID-19 tõttu mälestusteenistuse ja#8221 ajal Champion Forest Baptisti kirikus pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavapärast võimalust täieliku mälestusteenistuse pärast kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Koguduseliikmed kummardavad palves pead “COVID mälestusteenistuse ajal ja#8221 Champion Forest Baptist Churchis pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavalist võimalust täiel mälestusteenistusel kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Aver LeMalle vasakul ja tema naine Kionna süütasid küünlad mälestuseks lähedastele, kes kadusid “COVID mälestusteenistusel ja#8221 pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavalist võimalust täiel mälestusteenistusel kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Inimesed põlvitavad palvetama pärast küünlate süütamist lähedaste eest, kes olid kaotatud “COVID mälestusteenistusel ja#8221 Champion Forest Baptisti kirikus pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavalist võimalust täiel mälestusteenistusel kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Inimesed süüdavad küünlad ja palvetavad lähedaste eest, kes on kadunud “COVID mälestusteenistusel ja#8221 Champion Forest Baptist Churchis pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavalist võimalust täiel mälestusteenistusel kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Mike Haney räägib oma isa kaotamisest COVID-19 tõttu mälestusteenistuse ja#8221 ajal Champion Forest Baptisti kirikus pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavapärast võimalust täieliku mälestusteenistuse pärast kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Inimesed rivistuvad küünalde süütamiseks ja palvetavad lähedaste eest, kes kadusid pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis Champion Forest Baptisti kirikus “COVID mälestusteenistusel ja#8221. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavalist võimalust täiel mälestusteenistusel kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Inimesed süüdavad küünlad ja palvetavad lähedaste eest, kes on kadunud “COVID mälestusteenistusel ja#8221 Champion Forest Baptist Churchis pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavapärast võimalust täieliku mälestusteenistuse pärast kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Inimesed rivistuvad küünalde süütamiseks ja palvetavad lähedaste eest, kes on kaotatud “COVID mälestusteenistuse ja#8221 ajal Champion Forest Baptisti kirikus pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavapärast võimalust täieliku mälestusteenistuse pärast kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Inimesed rivistuvad küünalde süütamiseks ja palvetavad lähedaste eest, kes on kaotatud “COVID mälestusteenistuse ja#8221 ajal Champion Forest Baptisti kirikus pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavapärast võimalust täieliku mälestusteenistuse pärast kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Kevadiste usunditevaheline nõukogu esitab YouTube'is 25. mail virtuaalse mälestusteenistuse "Mälestuste aeg" ja#8221. Siin on kujutatud teise kohaliku usukogukonna eelmine mälestusüritus: inimesed rivistuvad küünalde süütamiseks ja palvetavad lähedaste eest "COVID mälestusteenistus" Champion Forest Baptist Churchis pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavalist võimalust täiel mälestusteenistusel kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Pastor dr Jarrett Stephens palvetab “COVID mälestusteenistusel ja#8221 Champion Forest Baptisti kirikus pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavapärast võimalust täieliku mälestusteenistuse pärast kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Chris ja Rosa Villarreal teevad pausi, et pildistada fotosid Chrisist ja tema emast ja õest Conniest ja Jeanniest,#“COVID mälestusteenistuse ja#8221 ajal Champion Forest Baptist Churchis pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavalist võimalust täiel mälestusteenistusel kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Pastor dr Jarrett Stephens palvetab “COVID mälestusteenistusel ja#8221 Champion Forest Baptisti kirikus pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavapärast võimalust täieliku mälestusteenistuse pärast kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Inimesed rivistuvad küünalde süütamiseks ja palvetavad lähedaste eest, kes on kaotatud “COVID mälestusteenistuse ja#8221 ajal Champion Forest Baptisti kirikus pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavalist võimalust täiel mälestusteenistusel kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Inimesed rivistuvad küünalde süütamiseks ja palvetavad lähedaste eest, kes on kaotatud “COVID mälestusteenistuse ja#8221 ajal Champion Forest Baptisti kirikus pühapäeval, 18. aprillil 2021 Houstonis. Kiriku jumalateenistus oli mõeldud kõigile, kes COVID-19 pandeemia ajal kellegi kaotasid, kuid tal ei olnud tavalist võimalust täiel mälestusteenistusel kurvastada.

Brett Coomer, Houstoni kroonika / personali fotograaf Näita rohkem Näita vähem

Ligikaudu 200 küünalt valgustas Champion Forest Baptist Churchi altarit ja rsquos hiljutist COVID mälestusteenistust. Iga tuli esindas möödunud aastal kaotatud lähedast.

Kui pastor Jarrett Stephens vaatas pingile, mis oli täis sadu kiriku liikmeid ja piirkonna elanikke, pöördusid tema mõtted pandeemia tekitatud leinalainetesse.

Ta selgitas, et nii paljud lähedased kaotasid koronaviiruse tõttu, ja oli ka teisi, kes surid haiglas sõltumatutel põhjustel ja kellel ei olnud ikka veel külastajaid.

& ldquo Keegi ei tohiks üksi surra, ütles rdquo Stephens. & ldquo Kuuldud lood on olnud südantlõhestavad. & rdquo

Tema mõtted pöördusid kaplanite ja ministrite poole, keda lubati sageli külastada ainult video või telefoni ja mdashi kaudu, ning peredele, kes ei näinud oma lähedasi haiglas. Siis ei saanud inimesed pärast surma tavalisel viisil leinata.

& ldquoProtokollide tõttu ei saanud nad korraldada oma lähedaste austamiseks tseremooniat, & rdquo ütles ta. & ldquoSaate lugeda statistikat, kuid kui see tabab kodu lähedal, siis muudab see mängu. Kui see & rsquos keegi, keda sa armastad, muudab see kõike. & Rdquo

Stephens otsustas korraldada mälestusteenistuse, et anda inimestele võimalus leinata ja austada pandeemia ajal tekkinud kaotusi.

& ldquoGod pani selle mulle südamele, & rdquo ütles ta. & ldquoSee oli meie viis pakkuda mõningast paranemist. & rdquo

Jutluse ajal jagas Stephens lohutust.

& ldquoVõime loota, uskuda ja rõõmustada, et näeme oma lähedasi taas, & rdquo ütles ta.

Ja ta tuletas külalistele meelde, et nende lähedased ei olnud viimastel hetkedel tõeliselt üksi.

& ldquoGod oli nendega, & rdquo ütles ta. & ldquoKui sa seda teed kõndisid, on ka Jumal sinuga. & rdquo

Stephens ütles, et paljud hiljem kohalviibijad ütlesid talle, & ldquoSee andis mulle lõpuks võimaluse kurvastada. & Rdquo


6 mõjusat viisi, kuidas aidata piiriäärseid migrantide peresid

Meeleavaldaja osaleb 30. juunil 2018. aastal USA -s New Yorgis toimuval miitingul "Pered kuuluvad kokku". Kümned tuhanded ameeriklased marssisid ja kogunesid kogu Ameerika Ühendriikides, et protestida Trumpi administratsiooni nulltolerantsi ja immigratsioonipoliitika vastu, mille tulemuseks oli üle 2000 lapse lahutatud oma perekonnast, kes ületasid ebaseaduslikult piiri. Xinhua uudisteagentuur / Getty Images

Kuigi mõned vanematest eraldatud sisserännanud lapsed on sel nädalal föderaalkohtu määratud tähtaja kohaselt oma peredega taasühinenud, hoitakse varjupaikades endiselt tuhandeid lapsi. See võib tõsiselt kahjustada kaasatud laste ja vanemate vaimset tervist. Paljud meist tunnevad end liigutatuna, et aidata administratsiooni sisserändepoliitika tõttu piiril lahutatud peresid - aga kuidas?

Perekondade lahkuminekud hakkasid tõusma osana 6. aprillil välja kuulutatud Trumpi administratsiooni nulltolerantsi poliitikast, mida määratletakse kui „eskaleerunud jõupingutusi nende isikute vastutusele võtmiseks, kes otsustavad ebaseaduslikult meie piiri ületada”. Justiitsministeerium ei saa oma laste kõrval täiskasvanuid kohtu alla anda ning alates mai algusest on üle 2000 lapse vanematest eraldatud ja hoitud tervishoiu- ja inimteenuste osakonna hoolekandesüsteemis. Aruannete kohaselt eraldati varjupaigataotlevaid peresid ka poliitika alusel - kuigi varjupaigataotlus ei ole kuritegu.

20. juunil kirjutas president Trump pärast nulltolerantsi perekondade lahutamise pärast esile nördimust, mis andis korralduse sisejulgeolekuministeeriumil hoida vanemaid ja lapsi koos ja vahi all seaduses lubatud ulatuses ja sõltuvalt assigneeringute olemasolust. ” Kuus päeva hiljem kohustas föderaalne ringkonnakohtu kohtunik alla 5 -aastased lapsed 10. juuliks taasühendama oma vanematega ning 5. ja vanemad lapsed 27. juuliks.

HHS teatab, et 12. juuli seisuga oli 103 kinnipeetavast alla 5 -aastasest migrantlapsest vaid 57 oma vanematega taasühinenud. Aruanded viitavad räsitud ja organiseerimata protsessile vanemate leidmiseks ja taustakontrolli tegemiseks ning laste taasühinemiseks transportimiseks. Mõnel lahendamata juhtumil on vanemad küüditatud, lapsed sisenesid riiki koos inimestega, kes ei olnud nendega bioloogiliselt seotud, vanemaid on peetud ohtlikuks oma lastele või vanemaid lihtsalt pole veel leitud.

HHSi andmetel on valitsuse hoole all endiselt "& quot; 3000 & quot; last, kes eraldati oma perekonnast piiril. Alaealised jäävad vahi alla ühes ligikaudu 100 pagulaste ümberasustamise büroo varjupaigast HHS tegutsevad ligikaudu 17 osariigis - lapsi hoitakse nendes varjupaikades keskmiselt 51 päeva -, kuni on leitud sobiv sponsor, kes nende eest hoolitseb. See võib olla vanem, USA -s elav sugulane või hooldusravi.

Paljusid meist liigutavad nutvate laste pildid, üksi ja hirmul. Kogu riigis tehakse raha kogumise jõupingutusi, et toetada organisatsioone, mis töötavad sisserändajate kaitsmise ja perekondade taasühendamise nimel. Kui soovite leida võimalusi tihedamaks kaasamiseks, siis siin on mõned võimalused oma aja ja jõupingutuste (ja/või raha) annetamiseks viisil, mis on lastele ja peredele otseselt kasulik.

Sisserändajate laste õiguste noorte keskuse kaudu saate vabatahtlikult olla sisserändajate laste advokaat Chicagos, Harlingenis, Texas Houstonis, Los Angeleses, New Yorgis, Phoenixis, San Antonios või Washingtonis. Need pooldajad vabatahtlikult „veedavad aega koos kaitsma saatjata sisserändaja lapse nimel, kui ta on väljasaatmismenetluse all, ”aidates lastel valikuvõimalusi läbi mõelda, saates neid kohtuistungitele ja intervjuudele ning toetades neid sel raskel ajal. See on iganädalane kohustus üle 21 -aastastele inimestele ning teretulnud on vabatahtlikud kõikidest ametitest ja taustast. Eriti on vaja kakskeelseid vabatahtlikke. Lisateavet leiate siit.

Paljud piiril perekonnast eraldatud lapsed satuvad asendushooldussüsteemi - juba suuresti maksustatud süsteemi, kus elab kokku üle 430 000 lapse. Leiate oma piirkonnas kohaliku CASA programmi ja saate vabatahtlikult toetada asendushoolduses olevat last (migrant või muul viisil). CASA -sse saamiseks ei vaja te mingit konkreetset tausta ega haridust, vaid peate olema üle 21 -aastane ja suutma pühenduda 30 -tunnisele koolitusele ja vähemalt ühe juhtumi juures viibimisele (mis võtab aega poolteist aastat) , keskmiselt). Lisateavet leiate siit.

Comfort Case on organisatsioon, mis annetab asendushoolduses olevatele lastele seljakotte või käekotte, mis on täidetud pj ' -dega, hügieenivahenditega, nagu hambahari ja hambapasta, ning lohutab kaisukaru - näiliselt väike asi, mis võib tähendada lapsele tohutult palju. süsteemi. Rühmitus käivitas äsja hädaabipalve, et koguda 150 000 dollarit, et luua piisavalt mugavusjuhtumeid 2000 lapsele, kes võisid piiri ületada veidi rohkem kui riided seljas. Lisateavet leiate siit.

Sisserändajate vabaduse kaudu saate vabatahtlikult külastada kinnipeetud inimesi. See võib pakkuda neile linki välismaailmaga, kuulavat kõrva ja kindlustunnet, et nad pole üksi. Praegu on külastusvõrgud loodud Alabamas, Arizonas, Californias, Colorados, Floridas, Gruusias, Illinoisis, Kansasis, Louisianas, Marylandis, Massachusettsis, Michiganis, Minnesotas, Nebraskas, New Hampshire'is, New Jerseys, New Mehhikos, New Yorgis, Ohios, Pennsylvania, Texas, Washington ja Wisconsin. Kui teie osariigis või piirkonnas pole ühtegi, võite oma loomise alustamiseks võtta ühendust vabadusega immigrantidele. Lisateavet leiate siit.

Pagulaste ja sisserändajate haridus- ja õigusteenuste keskuse (RAICES) kaudu saate teada, kuidas muuta oma jumalateenistus, äri või kool pühakodadeks - see tähendab, et saate aidata sisserändajaid küüditamisest kaitsta. RAICES pakub koolitusi, mis annavad teile võimalusi sisserändajate perede abistamiseks ja teie õiguste teavitamiseks. See, mida pühakoda tegelikult hõlmab, sõltub täielikult - mõned peidavad sisserändajaid, teised aga pakuvad lihtsalt materiaalset ja emotsionaalset tuge. Pühakoja pakkumine võib olla sama lihtne kui teie kogudus, lubades mitte anda õiguskaitseorganitele teavet dokumentideta isikute kohta, välja arvatud juhul, kui neile antakse selleks korraldus. Lisateavet leiate siit.

CARA perekonna kinnipidamise Pro Bono projekt, sisserändeõiguse kampaania, lapsed, kes vajavad kaitset (KIND), American Gateways, UnLocal ja Human Rights First on vaid mõned organisatsioonid, kes otsivad pro bono vabatahtlikke. Vabatahtlikud võivad astuda kohtusse laste või vanemate nimel, esindada kliente varjupaigataotlejatele nõutavatel nn usutavatel hirmuvestlustel, teha uuringuid ja koostada dokumente. Mõned neist organisatsioonidest keskenduvad sisserändajatest naistele ja lastele ning paljud ei vaja sisserände- ega varjupaigaseaduse tausta, kuid vaadake iga vabatahtlike kutse eripära.


Abi Houstonile

Kord kuus, mu sõbrad Mel, Sheaffer ja ma võõrustan seda linki, kus jagame juhuslikku ja lõbusat kraami, mis on meiega koos ja & hellipbut, aga meie süda on sel nädalal olnud nii raske, et arvasime, et keskendume kõik hoopis orkaan Harvey leevendamisele. Kui olete bloginud WUW sel nädalal salvestage see ja linkige meiega järgmisel kolmapäeval, 6. septembril.

See nädal on olnud paljude jaoks laastav. Ma pole isegi kindel, kas see sõna teeb õigust. Nagu enamik teist, oleme ka meie teinud nii palju kui võimalik, kus me oleme. See ja rsquos on lihtsalt nii südantlõhestavad. Mu isa läheb Houstoni kirikuga misjonireisidele ja nad pidid läinud laupäeval lahkuma Nepalisse ja hellipbut, aga nad & rsquore nüüd & ldquoon missioon & rdquo aitavad sealseid inimesi oma kogukonnas. See on nii uskumatult laastav sündmuste pööre. Viimase 25 aasta jooksul on mu isa pakkunud abi ja abi 15 erineva orkaani eel ja järel ning Andrew on temaga koos olnud viimased kolm. Olin sel nädalal oma venna üle nii uhke, et sõitsin Houstoni ja sõitsin sama asja. INIMESED VAJADAVAD IGALT ABI! Ma tean, et meil kõigil pole võimalik füüsiliselt minna ja aidata, kuid võite annetada või nagu paljud meist teevad, kogudes esemeid, mida inimesed pärast tormi lõppu vajavad. Ma tean, et minu Facebooki voog on täis inimesi, kes vajavad kõike alates riietest, mähkmetest, lõpetades toiduga ja lõpetades ravimitega.

Täna tegime kolmekesi nimekirja mõnest kohast, kuhu teie annetused läheksid, et aidata orkaan Harvey mõjutatud inimesi. Muidugi pole see kõik, nii et kui teil on muid ideid/võimalusi/ettepanekuid, palun kommenteerige ja jagage.

Mu süda on terve nädala raske olnud ja minu palved ei ole lakanud kannatanute eest. Jumal õnnistagu teid, poisid, kui teete kõik endast oleneva, et aidata hädasolijaid, ja Jumal õnnistagu kõiki, keda see on mõjutanud. Ma palvetan teie eest.

Sina armastad ka

Kommentaarid

Ma suundusin reedel Houstoni. Kui olete RN või MD, võtke ühendust meditsiinitöötajate võrgustikuga. Houstoni haiglad vajavad suurt abi, mõned meditsiinitöötajad on töötanud 72 tundi järjest ilma kergenduseta. Palvetame endiselt Houstoni ja Louisiana eest. http://www.supersimpleways.com

Cirrus Medical Staffingil on tööd ka orkaani leevendamiseks. Kui teate kedagi, võtke minuga ühendust aadressil [email protected]

Aitäh, et pakkusite oma aega vabatahtlikult abivajajate abistamiseks!

Palved nende inimeste eest! Ma ei kujuta ette, mida nad läbi elavad!

Seda on olnud nii laastav vaadata. Kuid selline õnnistus on näha ameeriklasi üksteist abistamas. Mind ei kurvasta inimesed, kellel on abitud loomad maha jäänud või kadunud. Oleme palvetanud, et leida parim viis oma kaaslaste aitamiseks Texases. Tänan linkide eest. Anname annetusi Texase inimlikule ühiskonnale. Õnnistused.

Minu mõtted ja palved lähevad kõigile, kes selle tragöödiaga seotud on! Tänan teid kogu teabe eest.

Elizabeth Feldpausch ütleb

Suur tänu teile selle eest. See üleujutus on tõesti kujuteldamatu. Mu vanemad evakueerisid oma kodu eile süstaga. Suure tõenäosusega peame minu perega täna lahkuma, sest Bayou kerkivad veed. See tapab mind, kui pean lahkuma kodust, kust ma oma beebid koju tõin (üks oli vaid 6 -nädalane), kuid nähes, et nii paljud tulevad kokku, annab abi lootust!

Palvetage Houstoni eest! Siin on nii palju häid ressursse!

Jah, nii palju palvetada. Meeldib näha inimesi kokku tulemas.

Minu õdede majas oli 4,5 jalga vett. Ta on rase ning tal ja tema mehel on 2 väikest poissi. See oli nende jaoks üliraske nädal ja me teame, et see on pikk tee ees. Palun hoidke tema perekonda oma palvetes.

Kogu Texase tõstmine palves. Meie ettevõte vastab 100%, kui töötajad teevad sissemakseid. Ma annetasin Punasele Ristile ja need vastasid minu annetustele. Paljud ettevõtted teevad seda, nii et julgustaksin teie lugejaid oma tööandjatega ühendust võtma. Meie ettevõte ise tegi ka 50 000 dollari suuruse annetuse. On olnud hämmastav näha, et nii paljud inimesed tulevad appi ja aitavad kannatanuid.

Täname jagamise eest. Häving on kohutav. Ma pidasin täna blogi ja tahtsin linki jagada, sest on veel mõned viisid, kuidas aidata mõnel ajatundlikkuse korral. http://theweltefamilyblog.blogspot.com/2017/08/what-up-wednesday.html?m=1

Jumal õnnistagu Texase inimesi. Täname teid postituse eest.

Nii tore, et jagasite seda Shayt. Ma tean paljusid inimesi, kes on otsinud võimalusi aidata ja see on nii kasulik, kui nad kõik on ühes kohas. Saadan Houstonile nii palju palveid❤️

Ma ei saa teid piisavalt tänada, et olete bloginud kõigi võimaluste kohta, mida saate aidata. Minu vanemate maja ja vanavanemate maja ujutati üle ja oleme lihtsalt laastatud. See on nii ebareaalne, kui näen oma kodulinna vee all ja ma tunnen end nii abituna, kui olen ülikoolis eemal ja ei saa füüsiliselt seal olla ja aidata. Tänan teid veelkord Shay kõigi palvete eest, ma hindan seda väga.

Ma tõesti ei kujuta ette, mida need inimesed läbi elavad, kõik, kes tulevad kokku, et aidata, on selline õnnistus


Tagasi andmise viisid

Houstoni ja apossi restoranid on meie armastatud linna süda ja hing ning neil on ebakindlatel aegadel hädasti vaja meie abi.   Paljud teie lemmikrestoranid on algatanud GoFundMe kampaaniaid ja muid korjandusi, et aidata oma töötajaid toetada. Lisaks restoranidele on ka sellised meelelahutuskohad nagu  Valge Tamme muusikasaal on ka hädas. Vaadake allolevaid linke, et teada saada, kuidas saate aidata.

 
  • Annetage Lõuna -Suitsu Sihtasutusele ja paluge hädaabifondi kriisiolukorras toidu- ja joogitööstuse inimestele. Siin saab teha annetusi. Kui olete toidu- ja joogitööstuses ning otsite leevendust, klõpsake palun siin.
  • Annetage Houstoni vahetusteenistusele, mis pakub toitlustustöötajatele töölauale toitlustust. Kliki siia.
  • Leidke sellelt   oma lemmikbaarmenGoogle'i leht ja kallutage neid virtuaalselt. Ka USGB riiklik heategevusfond kogub raha baarmeni hädaabiprogrammi jaoks. Annetamiseks klõpsake  siin.
  •   Toetage oma kohalikke lemmikrestorane tellides kohaletoimetamine, kohaletoimetamine ja muud tehingud .  
  • ਊnnetage Suur -Houstoni restoraniliidule   ja Houstoni toidupangale, toetades   KeepHoustonFed.com. Klientidel on võimalus lisada oma arvele 1 dollar, mis annetatakse Houstoni toidupangale.

Kuidas aidata kunsti- ja muusikamuuseume  

Kuna hooajad ja etendused on tühistatud, on meie etenduskunsti organisatsioonidel ja muuseumidel järgmisel aastal raske täies koosseisus tagasi tulla. Kui teil on kunagi aega kunsti toetada, siis tehke seda kohe! Etendus peab edasi minema. Annetuse tegemiseks klõpsake allolevatel logodel.

Kogukonna tegevused

Houstoni toidupank

Houstoni toidupank on nädala jooksul saatnud HISD koolidesse veoautosid toitu ja pannud eakatele kokku toidukarbid. Praegu otsivad nad rohkem vabatahtlikud või annetusi. Siin saate annetada ka Houston Astro Alex Bregman & aposs FEEDHOU kampaaniale.

Second Servings & apos missioon on leevendada nälga ja vähendada raiskamist Houstonis, päästes täiesti söödava toidujäägi ja toimetades selle otse kohalikele heategevusorganisatsioonidele. Annetamiseks klõpsake siin.

Galeriimööbli madratsimack

Mattress Mack palub annetada tualett-tarbeid, puhastusvahendeid ja kiiresti riknevaid esemeid eakate võitlemiseks ja võite vabatahtlikult neid esemeid levitada. siin.

Suur -Houstoni ühendatud tee ja#xA0

Ühendatud Suur-Houstoni tee ja Suur-Houstoni kogukonna sihtasutus on loonud COVID-19 taastumisfondi, et aidata neid, keda see kriis ja ettenägematud majandustingimused mõjutavad. Annetamiseks klõpsake siin.  

Houstoni muusikafond

Houston Music Foundation ja Artist for Artists on loonud kriisi leevendamise fondi, et koguda raha Houstoni piirkonna muusikutele. Annetamiseks klõpsake siin. Artisti kunstnikele kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin.  

Satelliit Houston

Sellest East Endi sukeldumisbaarist on saanud Houstoni elanike lemmikmuusika koht ja see kogeb tõesti COVID-19 pandeemia hävingut. Külastage nende GoFundMe lehel annetuse tegemiseks.  

Ronald McDonald House Houston ja#xA0

Organisatsioon pakub haigete lastega peredele haigla lähedal asuvat kodu, kus nende pereliikmed saavad kriitilist arstiabi. Annetamiseks klõpsake palun siin.  

Vabatahtlik Houston

Vabatahtlik Houston ühendab üksikisikuid, rühmitusi ja ettevõtteid mittetulundusühingutega, et muuta vabatahtliku tegevuse kaudu hea Houstoni kogukond heaks. Organisatsioon on muutnud nende veebisaidi virtuaalseks vabatahtlike vastuvõtukeskuseks, kus nad avaldavad kõige pakilisemad COVID-19 vastustega seotud vabatahtlike vajadused. Vabatahtlikuks saamiseks klõpsake siin.


Siit saate teada, kuidas saate orkaani Harvey ohvreid aidata

Rossen alustab TODAY algatust "Helping After Harvey" teisipäeval, 5. septembril Dallas Metropolitan United Way'is (1800 N. Lamar Street), mis võtab annetusi vastu kella 5.30–9.00 kohaliku aja järgi.

Inimesi julgustatakse kaasa võtma riknemata toitu, pudelivett, tualettpaberit, paberrätikuid, valgendit, moppe, prügikotte, koolitarbeid, uut aluspesu, sokke, uusi padju, tekke, linasid, hügieenitarbeid ja naiselikke hügieenitooteid.


24 lihtsamat tervisliku koostisosa vahetust, mida saate kohe teha

Meie uusaastaeelsetes fantaasiates olid säravad ja võimalusi täis jaanuaripäevad hõivatud kergemeelsete söögivalmistamissessioonide, igapäevaste tuuliste jõusaalireiside ja puhkusekilode tõrgeteta libisemisega. Tegelikult võib asjade tervislikku hoosse naasmine tõsiselt imeda.

Ideaalses maailmas suudame kõik oma igapäevasele meeldivusele vastu seista ja oma terviseeesmärgid kõrgele käigule panna koos kõigi aurutatud köögiviljade ja lahja lihaga, millega hakkama saaksime, kuid oleme inimesed ja meil on vajadused. Täpsemalt: juust, vein ja süsivesikutega täidetud vajadused.

Õnneks ei pea paremate söögikohtade valimine olema täielik ohver. Lõppude lõpuks jääme palju tõenäolisemalt oma tervislike otsuste juurde, kui need ei jäta meid täielikult rõõmust ja maitsest ilma. Neid lihtsaid koostisosade vahetusi võib võtta üks päev korraga ja neid saab hoida palju kauem kui äkilisi rangeid dieete. See ei pruugi olla täiesti valutu, kuid oleme kindlad, et hakkate end kiiresti vahetama, vahetades korraga.

Vaata: 5 sammu puhtaks söömiseks

Hapukoore asemel rasvavaba Kreeka jogurt – Kui see lisatakse kastmetele ja dipikastmetele või kasutatakse suppide ja Mehhiko inspireeritud roogade kaunistuseks, võib see hapukas lisand kopeerida hapukoore kreemjat tangust, mis on kalorikam ja vähem toitev.

Jahu asemel maisitortillad – Täisteraviljast (maisist) valmistatud tortilla valimine valge jahu asemel tähendab kiudainete tarbimise suurendamist, vähendades samal ajal süsivesikute tarbimist. Samuti on maisitortillad väiksemad kui nende jahu nõod, vähendades iga üksiku taco kalorisisaldust.

Pudelikastmete asemel õli ja äädikas – Kuigi poest ostetud kastmed on tavaliselt täis lisakaloreid ja salapäraseid koostisosi, mida te ei suuda hääldada, aitab kodus lihtsate kombinatsioonide tegemine teil täpselt jälgida, mis teie salatisse läheb. Proovige seda Balsamic Vinaigrette'i retsepti või Kreeka Vinaigrette'i.

Segajookide ja kokteilide asemel vein ja õlu – Kuigi alkoholist täielikult loobumine on ilmselgelt ideaalne tervisekäik, peavad need meist, kes aeg-ajalt imenduma peavad, põhitõdedest kinni pidama. Õlu ja vein sisaldavad tavaliselt vähem suhkrut ja vähem kaloreid kui segajoogid ning eriti magusad ja puuviljased joogid, nagu pina coladas ja margaritas.

Valge riisi asemel riivitud lillkapsas – Kuigi valge riis, mida tavaliselt serveerite oma burrito -kausside ja Aasia roogade põhjas, ei sisalda peaaegu toitaineid, tundub see 100 -protsendiline taimne alternatiiv peaaegu nagu päris asi ja on täis vitamiine ja kiudaineid. Tehke oma köögikombainis või ostke toidupoest eelhinnatud külmutatud segu ja maitsestage vürtside ja maitseainetega, mida tavaliselt oma riisitoitudele lisate. Kui valmistate India pidu, on see kurkum lillkapsa riis hitt.

Maisilaastude asemel redis - Kuigi tšilli on tavaliselt tervislik ja lohutav talvine roog, ei tee selle peale kuhjatud maisikrõpsud, juust ja hapukoor teile mingit eelist. Ditch the cheese, sub in Greek yogurt, and swap corn chips for crunchy radish slices. While you’re at it, try dipping lightly salted radishes in your favorite salsa or guacamole.

Hard-boiled eggs instead of fried – Boiling eggs instead of frying in butter or oil not only cuts calories but also eliminates intake of saturated fats. Plus, hard boiled eggs can be kept in the fridge for quick, protein-packed breakfasts on the go and lunch salads with minimal effort.

Banana nice cream instead of ice cream – When you get a craving for something creamy and sweet, try swapping your favorite dairy and added sugar-filled carton with this Banana Ice Cream, made with frozen bananas and your choice of healthy ingredients, like berries, cinnamon, or cocoa powder.

Lettuce wraps instead of tacos - By trading lettuce wraps for dishes that require tortillas or sandwich wraps, you’ll not only cut calories but also give your meal a nutritional boost. Try this Asian lettuce wrap recipe, or fill the lettuce cups with your favorite taco night ingredients.

Onion slices instead of pita chips – Make like a Tel Aviv local and swap crunchy onion slices for pita chips while snacking on hummus. Not only will the carbs and calories be reduced, but the slightly acidic bite of the onion pairs perfectly with some homemade traditional hummus.

Sashimi instead of sushi – While sushi might seem like a healthier dining option, the white rice used in most rolls isn’t ideal for those cutting carbs or focussing on nutrient intake. Try switching to sashimi for the fish flavors you love without the extra calories.

Homemade nut butter instead of store-bought – Instantly reduce your added sugar intake by making your own nut butters at home. While it might take a little patience, creating your own healthier product will be worth it in the end.

Sparkling water instead of soda – Naturally flavored sparkling waters like La Croix and Polar Seltzer have experienced a boom in popularity𠅎specially among reformed soda addicts looking to get their fizzy fix without the huge sugar, calorie, and chemical content of traditional sodas.

Nutritional yeast instead of Parmesan – Steal a move out of the vegan playbook and try swapping Parmesan for nutritional yeast on your pastas and salads. This ingredient, which has a rich, slightly cheesy flavor, is packed with amino acids, vitamins, and minerals, and is a beloved alternative for dairy-free dinners.

Spinach or kale for iceberg lettuce – While iceberg lettuce isn’t necessarily bad for you, when it comes to salad bases, it’s about as nutritionally lacking as it gets. Switch to darker, leafy greens like kale or spinach, which is rich in Vitamin K, Vitamin A, Calcium, and Iron.

Real fruit instead of fruit juice – When you get that sweet, fruity craving, reach for something straight from the produce aisle instead of the fridge. Rather than sipping a glass of orange juice, which has none of the fiber from the orange and often includes added sugar, opt for the real thing instead.

Zucchini noodles instead of spaghetti – While there’s no pretending a “noodle” made out of vegetables is going to taste or feel exactly like the real thing, for pasta addicts looking to cut down their weekly consumption these spiralized noodles can help. Plus, with a really killer Bolognese on top you’ll barely notice the difference.

OR, try an alternative pasta - Swap your typical flour-filled pasta for a box of one of these trendy plant-based alternative pastas, which are gluten-free and packed with protein.

Mustard instead of mayo – Replace the high-fat and more calorie-laden sandwich condiment with its tangier, nearly calorie-free counterpart. If you’re looking for a healthy way to replicate that creamy, fatty flavor, try spreading avocado on your sandwich instead.

Air-popped popcorn for potato chips – By swapping your favorite crunchy chips with this airy alternative, you’ll not only cut down on saturated fat and calorie consumption, but will also be free to get creative with your popcorn seasonings and flavors.

Apple slices for crackers – Whether you prefer your crackers paired with cheddar or peanut butter, crunchy apple slices make for a tasty, nutritional alternative.

Whole-grain toast or English muffins for bagels – Eating healthy doesn’t mean cutting out the carbs completely. At your next brunch party, swap out your bagels for a lower-carb, whole grain option, piled with low-fat cream cheese, smoked salmon, and capers. Just make sure a whole grain is the first ingredient on the label to ensure more fiber, protein, and micronutrient rich products.

Edamame for peanuts – Swapping out these green legumes for their nutty cousin will mean more protein and fewer calories. Sprinkle them with a little salt for a similar savory bite without the excess oil.

Cinnamon for sugar – Whether you’re addicted to sugar in your coffee or sprinkled over your oats, cinnamon makes a great, slightly-sweet stand-in for those trying to cut down on sugar intake—which should be just about everyone.


10 Houston Blogs To Follow Right Now

Here at Mommy Poppins, we are always striving to give Houston parents the best resources for living it up in the Bayou City. And what better way to do that than recommend some local blogs that highlight Houston hotspots, fun and easy DIY projects, and fashion tips (lord do I need those fashion tips). And we want to hear your favorites! Send us an email to [email protected] to let us know where you get your daily dose of parenting blogging goodness. And without further ado, and in no particular order, here are 10 local bloggers to start following right now:

My Little Cup of Life - If you love traveling - with or without kids - you will love Noa Enav. Her blog has a few posts about Houston, but the real gems are in her blog's travel section where she writes about her adventures across the globe with her little one.

C.Style - This fashion and lifestyle blog is written by an honest mother of two boys. While some of her posts focus on the kids, most are about making yourself feel beautiful, where to find the best shopping in Houston, and fun tips - like this great post on fun girls' getaway spots around town.

Snapshots and My Thoughts - Aside from the beautiful photography, Snapshots and My Thoughts has a plethora of great content, from reviews of local hotspots to recipes and book recommendations. And the DIY section has some fabulous finds for the Pinterest-lovers out there.

Sugar & Cloth - But for the truly Pinterest-obsessed (I feel you, mama - all of those late nights spent pinning 50 kinds of chocolate chip cookie recipes because you have to have the best for your little angels), Sugar & Cloth has tons of recipes, DIY ideas, entertaining tips, and more to keep you busy for months.

Dapper House Designs - We are big fans of any blog with ideas on how to live life on a budget, and Dapper House Designs provides just that. The author is an interior-design expert and blogs about how to beautify your home without breaking the bank. Because there's nothing worse than setting up your beautiful, brand new furniture just hours before your toddler gets a stomach virus.

Veronika's Blushing - Love clothes? Love shopping? Or, do you love just trying to not look like the walking dead when under the public eye? If you fit into any of these three categories, start reading Veronika's Blushing right now. She can help even the most style-challenged of us look hip. There is a family section with product recommendations and more.

The Simple Parent - Author Mariah is a former teacher, so her DIY and crafts section is full of fun activities to do at home with the kids. Crafts with complex set-up are just a waste because the kids will get bored after 10 minutes anyway, which is what makes the content on The Simple Parent so great - all of her ideas really are simple!

Slightly Overcaffeinated - With a blog bio that includes, "I require coffee and wine at regular intervals," it's not hard to see why we love reading Slightly Overcaffeinated. Author Candy writes about the real. stuff of parenthood, from the "joys" of 100th day of school celebrations to surviving summer break with the kids.

Lipstick & Brunch - As a mom, I have little time to put on decent makeup, let alone actually go shopping for makeup. Nicole brings it all together in her trendy blog with the latest makeup and fashion trends, and she also has great reviews on yummy new restaurants to try around town.

Crumbine Ed - Picking the right school for your kid can be harder than an application for college. Blogger Aisha believes that it is very important to find the school that will meet your kid's needs. In her blog, she gives advice on how to find the right school for your son or daughter all the way from pre-K to 12th grade.


Seotud lood

Harris County Judge Orders Bars and Clubs Closed, Restaurants to Move to Take Out, Pick Up and Delivery Only

Nearby Cities and Counties Follow Houston and Harris County's Lead &mdash to an Extent [UPDATED]

Thursday's Coronavirus News: Port Closes 2 Terminals, Abbott Closes DPS Offices [UPDATED]

Making the point that Houston restaurants have given so much to the community whenever there has been a natural disaster or major event in the city, a number of Houston restaurateurs today signed a letter to Mayor Sylvester Turner asking him for help during the coronavirus crisis.

On Monday, Harris County Judge Lina Hidalgo and Houston Mayor Sylvester Turner each order bars and clubs closed in their jurisdictions and restaurants to stop offering dine-in service. Since then, many restaurants that previously had little to nothing to do with takeour, delivery or pickup, have been transitioning into those efforts.

Abbie Byrom, the fiancee of Leonard Botello, owner of Truth Barbecue, said she wrote it Tuesday night after a long day of helping out at the restaurant on Heights Boulevard.

The help she's asking for includes everything from a delay in paying sales tax to mandating landlords charge them rent at cost to offer paid sick leave for employees.

While nationally the airlines and hotels have been advocating for help after the coronavirus -inspired drop in business, she said she "was no really seeing anything where someone was advocating for us."

So she wrote out her thoughts and then emailed them around to a small group of trusted friends. After receiving a thumbs up, she sent it out farther. By late afternoon Wednesday, she said she had around 500 signatures.

Mayor Turner,

Houston bars and restaurants are in crisis.

For decades, Houston has been a culinary beacon in Texas and the US. We are home to those who are currently heralded as the nation&rsquos greats, a plethora of James Beard finalists, semi-finalists and much respected JBF winners. We tout one of the best asian culinary epicenters in the US in Chinatown and Bellaire. We are trend setters, innovators, mentors and boundary pushers. And we take care of Houston, no matter what.

Houston is home to more than 10,000 restaurants, a significant portion of our local economy. Without us, it grinds to a halt. Houstonians eat out more than any other city in the nation, including New York City, according to a recent Zagat survey.

We give back to our community our elders, our Veterans, our neighbors, our children, and our employees. We take care of our own, in the words of one of our fearless leaders.

When the world got sick, we got busy. We raised our already rigorous and thorough cleaning and sanitation standards. We upended our operations to make them safer, and more comfortable in service of our guests. We adapted new business models and service modalities. We banded together to support our community and our country and the world in this humanitarian fight.

But now, Mayor Turner, it&rsquos your turn. It&rsquos time for your City Council, and our State Legislature to come together and get busy for the restaurant and hospitality community. We feed Houstonians during hurricanes, water main breaks, World Series, and so much more. We step up in a time of need and crisis, as we are doing now, and we need our local government to do the same.

Mayor Turner, your city&rsquos restaurants need immediate relief. It&rsquos time for the City of Houston, and the Mayor&rsquos office to support Houston restaurants and bars.

Here are a few ways you can help us:

Negotiating delayed or deferred sales tax payments on the state level
Mandate for landlords to charge rent at cost, a 30 day relief, or renegotiate leases to scale back to market rate in 90 days
Offer paid sick leave for our employees
Use emergency funds to allow restaurants to file &lsquointerruption of business&rsquo claims to cover 30 days of labor or rent costs something insurance companies are denying during this crisis
Allow restaurant owners, who cannot file for unemployment at this time, to file for economic assistance due to furlough, closure, or loss of business greater than 50%

Our request is simple. Help us keep our restaurants open under these new rules during social distancing, and as always, we will give back in spades when the world turns right again.

In service to Houston, and restaurants everywhere.

Hoidke Houstoni pressivaba. Alates sellest, kui alustasime Houston Press, seda on määratletud kui Houstoni vaba ja sõltumatut häält ning me tahaksime seda nii hoida. Pakkudes meie lugejatele tasuta juurdepääsu kohalike uudiste, toidu ja kultuuri teravale kajastamisele. Toodab lugusid kõigest alates poliitilistest skandaalidest kuni kuumimate uute bändideni, julge raporteerimise, stiilse kirjutamise ja töötajatega, kes on võitnud kõik, alates professionaalsete ajakirjanike seltsi Sigma Delta Chi mänguauhinnast kuni Casey medalini teenete eest. Kuid kuna kohaliku ajakirjanduse olemasolu piiramisrõngas ja reklaamitulude tagasilöökidel on suurem mõju, on meil praegu rohkem kui kunagi varem oluline toetada oma kohaliku ajakirjanduse rahastamist. Saate aidata, osaledes meie liikmestaatusprogrammis „Toetan“, mis võimaldab meil Houstoni katta ilma tasuliste müüriteta.


Houston's medical experts offer up 15 better ways to spend your time

The COVID-19 pandemic has taken its toll on our minds and bodies. Even if we've managed to stay active, the disruption to our daily routines — coupled with the threat and uncertainties surrounding the virus — has caused us to develop a number of bad habits. How can we better use our time?

The all-star lineup of specialists affiliated with Memorial Hermann offers 15 out-of-the-box ways to enjoy down time while improving your physical, mental, and emotional health.

1. Take a time out
"Try to limit your news intake to one hour a day," says Stacie Allphin, director of program services for Memorial Hermann Prevention and Recovery Center. "While we all need to be aware of what is happening in the world, the onslaught of information and speculation in the news can tax your mental health. Taking a 'time out' from the news can relieve tension, anxiety, depression, and fear, especially for those who struggle with mental health issues."

2. De-stress your body
"Physical activity is one of the best ways to de-stress your body. Just a bit of movement can release endorphins in the brain, which can increase your general wellbeing," says Allphin. "Chair yoga or chair workouts are great for people with limited range of motion, or for those who are just out of shape. Starting slowly is the key. If you have health issues, you'll want to confer with your physician before starting any physical activity."

3. Stimulate your mind
"Put down the remote and pick up a puzzle," suggests sports medicine primary care physician Benedict Ifedi, MD, with Memorial Hermann Medical Group. Studies have shown that puzzles, such as crossword puzzles, jigsaw puzzles, and Sudoku, can help improve vocabulary, memory, problem-solving skills, and visual-spatial reasoning. Puzzles also increase our brains' production of dopamine, a neurotransmitter that regulates mood and feelings of optimism, lifting our mood, and can help us relax, lowering our stress level.

4. Get a good (productivity) buzz
"If you've been putting off planting a garden, cleaning out the garage, or organizing the house, now's the time," says Dr. Ifedi. "Our homes have become our refuge. And there's no better time to get your space the way you want it to be. Your mind will appreciate the feeling of accomplishment, and your body will benefit from the physical movement."

5. Lighten up your favorite meals
Improve your health by creating lighter, heart-healthier versions of your favorite recipes. "The American College of Cardiology and American Heart Association recommend a diet emphasizing the intake of vegetables, fruits, legumes, nuts, whole grains, and fish. Monounsaturated or polyunsaturated fats are beneficial. Saturated fats and trans fatty acids should be avoided," says MHMG cardiologist Biyebelemo Ekpete, MD, who says she finds great recipes on cookinglight.com and the Create TV network.

6. Stay connected
Allphin says the requirement to physically distance ourselves, while important, has led many to feel isolated and deprived of our essential connection to others. "Make the extra effort to stay connected with friends and family on the phone or through FaceTime or online platforms such as Zoom," she says. "Sharing your fears and concerns with loved ones who understand and can relate may help lower your anxiety. For fun and distraction (and a little brain stimulation), you can play games online with friends and family."

7. Do a good deed
There is always a need to help others, but seldom has the need been greater than it is right now, with so many people out of work. By volunteering your time and talents, you'll not only help others, you'll help yourself. According to mental health and wellness website helpguide.com, volunteering can help you to make friends, connect with the community, learn new skills, and even advance your career. Plus, it can also help protect your mental and physical health.

Want to make a meaningful difference right now in the Houston area? Volunteer Houston has a list of COVID-19 response needs ranging from distributing meals and food to writing letters of gratitude to first responders.

8. Learn how to save a life
Speaking of good deeds, how about learning or brushing up on CPR and first aid? "The instructions for first aid and CPR can be reviewed for free on CPRandFirstaid.net," says Dr. Ekpete. "The American Red Cross website also has several online classes, including babysitting basics, child and baby first aid/CPR/AED, lifeguard management, and more."

9. Rev up your day
With just a little effort, you can turn an ordinary day into a get-fit day. "If you work at home, set a timer and get up and move. Do squats, jumping jacks, anything to get the blood pumping," says UT ortho surgeon James Gregory, MD, who is affiliated with Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute. "Take the stairs instead of the elevator at work. It's good cardio and a great way to avoid the close proximity of an elevator."

10. Add a new twist to your daily run
If you've taken a long car trip with family, you've probably played the yellow car game, the objective of which is to be the first to spot a yellow car on the road. Dr. Gregory says you can put a similar spin on your daily run. "Every time you see a park bench, do a set of jumping jacks. If you pass a parked car, do squats. It's something you can do to shake up your routine and make your workout more challenging and fun," he says. And it's not limited to runners — walkers and cyclists can play too!

11. Have a field day
The pandemic has provided us an abundance of family time. If you've run out of ways to fill your days, why not plan a good old-fashioned family field day? Think potato sack races, relay races, an obstacle course, and scavenger hunt. Incorporate water games to stay cool (and make sure you hydrate and wear sunscreen). "I will tell you from recent personal experience," says Dr. Gregory, "as an adult, a potato sack race is shockingly hard."

12. Start a revolution (a dance revolution, that is)
"The goal of aerobic exercise is to get your heart rate slightly elevated and sustain the effort for at least 30 minutes," says Kimberly Gandler, human performance manager at Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute. "If you're confined to your home, pull out your old workout videos or games like the Wii or Xbox Dance Dance Revolution, dance to your favorite songs, climb up and down your stairs, or even walk around your house while you're on work calls."

13. Take a hike
Yes, in Houston. While there aren't many hills in the Bayou City, you might be surprised to learn that there are more than 128 miles of hike and bike trails in and around the Houston area. Sensitive to the sun? Try a shady stroll in the Edith L. Moore Nature Sanctuary, the Houston Arboretum & Nature Center, or Terry Hershey Park. Just remember to hydrate and stay at least six feet from your fellow nature lovers.

14. Get your Zs
Sleep is essential to our wellbeing. Sleep deprivation can contribute to stress and anxiety. Dr. Ekpete offers these tips for getting a good night's sleep: "Keep your sleep area free of clutter, noise, and outside light. Stick to a sleep routine. Avoid large meals and consuming alcohol, caffeinated beverages, or excessive fluids prior to sleep. Minimize excessive stimulation, such as watching TV, using a cellphone, or reading a book, before bed. Finally, prolonged napping may interfere with nighttime sleep, so limit your daytime naps to less than 30 minutes."

15. Practice gratitude
"With all the issues we're faced with right now, it's easy to dwell on the negative," says Dr. Gregory, "but there's always a bright side. Take time to meditate, to stretch, and to breathe. Look for the positive. Reflect on the things you are grateful for. It helps to put things in perspective."