Viimased retseptid

PointsPlus purustatud maguskartuli retsept

PointsPlus purustatud maguskartuli retsept



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Koostisosad

  • 4 suurt bataati
  • Üks 15 o untsi purustatud ananass võib olla nõrutatud

Juhised

Kuumuta ahi 400 kraadini.

Aseta bataat otse ahju keskmisele restile. Küpseta umbes 40 minutit (kontrollige valmisolekut, pigistades kartulit õrnalt või torgates kahvliga, et näha, kas see on tõesti pehme). Võta ahjust välja ja lase 10 minutit jahtuda.

Lõika kartul pikuti pooleks ja lase veel 5 minutit jahtuda. Kraapige kartuliliha nahalt suurde kaussi. Lisa nõrutatud ananassitükid ja puderda kartulipudru või lusikaga, kuni ananass on veidi lagunenud, umbes 2-3 minutit.

Toitumisalased faktid

Portsjonid 8

Kalorid portsjoni kohta 112

Folaadi ekvivalent (kokku) 12 µg 3%


Maguskartulipüree

Bataadipüree on kombineeritud kookospiima, kaneeli ja värske ingveriga, et saada traditsiooniline kartulipüree tervislik, vegan ja paleo. See lisandi retsept valmistatakse 30 minutiga, kasutades ainult 4 koostisosa! See on piisavalt kiire ja lihtne valmistada nädalavahetusel õhtusöögiks, kuid sobib suurepäraselt ka tänupühaks või puhkuseks!

Tänupüha õhtusöök on täidetud igasuguse namiga, sealhulgas kartulipüree ja mingi maguskartuliroog.

Ma ühendasin need kaks tervislikku ja maitsvasse roogi, mis sisaldab vähem kui 1 grammi rasva portsjoni kohta ja sisaldab palju kasu tervisele!

See roog on ka lihtne valmistada kahele või 20 inimesele ja valmis 30 minutiga, boonus!


Aga kõigepealt, kas ostate mustal reedel või jääte pere ja sõpradega koju? Meil oli armas tänupüha koos kõigi meie lastega kodus ning meie parimad sõbrad Portlandist ühinesid meiega koos kolme väikese lapsega. Kolm suurt last kolm väikest last. Oi, kui lõbus! Täismaja ja ilus päev.

Olen mõelnud järgmisele nädalale, mil vahetan jõuludeks oma sügisese sisekujunduse. Kaks aastat tagasi panime oma puu üles ja põlesime ainult valgeid tulesid. See oli ilus, vabastav (ei tõmmanud välja kõiki jõulukraami karpe), aitas sel aastal mu kodu lihtsalt kaunistada ja see tundus lihtsalt õige. Arva ära? Meil oli sama lõbus kõigi inimestega, kes tulid meie koju õhtusöögile ja pidudele. Lihtsalt vähem sära!


Lihtsalt maitsvad küpsetatud maguskartulid

Minu pere jumaldab bataati. Mulle meeldib neid aastaringselt valmistada, mitte ainult tänupühadeks. Minu lemmik viis on neid küpsetada, mis toob esile nende loomuliku magususe. Kui need on küpsetatud, armastan neid täita vähese rasvasisaldusega võiga ja näputäie kaneeliga. Ühel sel viisil valmistatud keskmise suurusega kartulil on vaid 128 kalorit, 3 grammi rasva ja 5 WW sinist vabastiili SmartPoints, and 5 Roheline . Sellest kartulist saab imelise lisandi kalkunile, kanale, veiselihale või sealihale. Üks portsjon teeb ka ülitervisliku ja madala kalorsusega suupiste. Mmm …

Ettevalmistusaeg: 5 minutit
Küpsetusaeg: 50-60 minutit


Koostisosad

4 keskmist umbes 5 -tollist bataati (jamssi), vaadake ostunõuandeid

2 supilusikatäit vähendatud rasvasisaldusega võid või Smart Balance Light


Juhised

1. Kuumuta ahi 350 kraadini.

2. Pese ja kuivata iga kartul ning torka paar korda kahvliga läbi. Mähi igaüks fooliumisse ja aseta küpsetusplaadile.

3. Küpseta 50-60 minutit, kuni see on pehme.

4. Eemaldage foolium, lõigake pooleks ja hõõruge ½ supilusikatäie võiga. Soovi korral puista peale veidi kaneeli.

Teeb 4 portsjonit (1 maguskartul koos ½ supilusikatäie vähendatud rasvasisaldusega võiga)


Tervislik kasu

Bataat on suhteliselt madala kalorsusega ja ei sisalda rasva. Nad on rikas beetakaroteeni poolest, sisaldades ühe maguskartuli A-vitamiini soovitatavat ööpäevast kogust viis korda rohkem. Need sisaldavad ka muljetavaldavat kogust kaaliumi, kiudaineid ja C -vitamiini.


Ostunipid

USA-s nimetab enamik inimesi seda tüüpi kartulit, mida ma selle retsepti jaoks kasutan, maguskartuliks, aga ma räägin tõesti USA-s jamssidest. Nad on tumedama koorega kartulid, millel on sügav oranž keskpunkt, mitte enamikule. meie turult leitud maguskartul. Neil on palju heledam nahk ja seest kahvatukollane. Nad pole peaaegu nii magusad, niisked ega maitsvad. Ma kasutan seda tüüpi restorane, mida kasutatakse magusate kartulite valmistamiseks.


WW Freestyle SmartPoints
5- Sinine
WW SmartPoints5- roheline
WW punktid pluss
4


Seotud video

Valmistasin selle tänupühaks ja see on#x27 väga erinev. Pange tähele, mu blender läks katki, nii et pidin pirnid käsitsi püreestama, mis jättis kartulid rammusaks. Nad on suurepäraselt koos ja lisasid kartulipüreele palju magusust. Samuti ei leidnud ma kusagilt pirninektarit [isegi mitte mahla], nii et lõpuks kasutasin õunasiidrit. Kui pirnid oleksid püreestatud, oleksin kindel, et see oleks veelgi hämmastavam, kui see oli.

See peab olema minu tänu- ja jõululaual paljude aastate jooksul. Külmub väga hästi!

Valmistati need väikeseks toitlustustööks, mida serveeriti sealiha lühikeste ribidega ja külalised armastasid neid! Kindlasti hoidja!

Valmistasin selle ette meie tänupüha jaoks tööl ja oma pere jaoks jõulude ajal - mõlemal korral küsisid retsepti mitu inimest ja minu jõulusöögi külalised lihtsalt kiitsid seda roogi. Teisel korral tegin siiski mõned muudatused. Kasutasin Taylor Gold pirne, sest need on mahlasemad ja veidi magusamad, retsepti nõutava asemel kasutasin väikest peotäit pruuni suhkrut ja lisasin paar kriipsu kõrvitsapiruka vürtsi ja kaneeli. See oli maitsev ja ikkagi mitte liiga magus.

Teen seda rooga igal aastal tänupühadeks (ja siis mõned) ja see on alati hitt. Tavaliselt teen selle päev ette. Väga maitsev ja piisavalt magusat. Kindlasti üks mu lemmikuid!

See on aastaid olnud üks meie tavalisi tänupüha retsepte. See on peaaegu nagu magustoit. Ma vihkan kuuma bataadi koorimist ja kõige segamine võib olla valus, kuid see on seda väärt.

See oli fantastiline! Ma tegin seda tänupühaks ja armastasin pirnide ja maguskartulite kombinatsiooni - pirnid aitasid kartulite magusust kärpida ja andsid maitsele mõnusa sära - meeldis ka vähendatud suhkrukogus. Väga hea!

Tegin seda eile õhtul ja kõigile meeldis. Seda oli lihtne teha ja lihtne ette valmistada.

Nii Nami! Tegin need õhtusöögiks 2 aastat tagasi ja need olid tohutu hitt. Retsepti küsisid kõik 14 inimest. Valmistan need kindlasti tänavu ka tänupühaks. Keerukam ja mitte nii kleepuv-magus kui traditsioonilised suhkrustatud jamssid.

Tere, kardemon? Selle purgi hind oli ilmatu 12,96 dollarit. Ma arvan, et retsept on maitsev, kuid kallis. Olen nüüd jahtimas, et leida rohkem retsepte, kuidas tasakaalustada kardemoni investeeringuid !! Üldiselt annan maitse järgi 3 kahvliga hinnangu. Aga pole kindel, kas jõuluõhtusöögiks uuesti jõuan. See ei olnud välimus ja esitlus.

Seda on lihtne valmistada ja maitsev. See ei ole nii magus ja tüütu nagu tavalised magusad vahukommid. Tegin mõned muudatused, mis minu arvates retsepti täiustavad ja uuendavad. Purustasin kartulid koorega läbi ja keetsin pirne vähem, nii et see jäi pudruna rammus. see muutis roogi sisulisemaks ja pidulikumaks. Oh, asendasin kardemoni värske rosmariiniga ja täitsin tassi rosmariiniokstega. Suurepärane ja väga soovitatav, eriti pühade ajal.

Ma tegin seda pot-õnne jaoks ja see oli hitt. Pirnid lisavad paraja koguse magusust ja kaneel/kardemon on mõnus puudutus.

Ma lihtsalt tegin need. Teenindan neid homme pühade ajal. Maitses lusikat ja WOW, need on head.

Sellest on saanud tänupüha ooterežiim. Tähistame tänupüha koos oma lapsendatud naabriperedega ja palusin alati seda retsepti korrata. Kõik armastavad seda ja arvavad, et see on erinev.

See on lihtne ja maitsev. Serveeriti koos aprikoosiga glasuuritud sealihaga, karamelliseeritud sibulaga ja röstitud rooskapsastega sidrunipalsamiviinaga. Kardemon ja kaneel lisavad maguskartulile mõnusa sära ja pirnid kergendavad tekstuuri. Kindlasti saab valmistada 1-2 päeva ette ja kuumutada uuesti mikrolaineahjus või ahjus.

See roog meeldis. Pirnide ja kardemoni maitse ja maitse lisasid ainulaadse ja imelise maitse!

See on maitsev ja uskumatult täidlane. See on üksi minu õhtusöök. Kasutasin kookospähkli nektarit (mis antud juhul oli märgistuse järgi valge viinamarjamahl koos mõne kookoskoorega) ja suhkru asemel kasutasin 2 spl mett. Järgmine kord kasutan ma vahtrasiirupit.

Eelmisel aastal proovisin neid esmakordselt. Minu pirnid mädanesid, nii et kasutasin nektari asemel siirupiga konserveeritud, mitte saute ja jätsin suhkru välja. Bataati ei küpsetatud piisavalt kaua, nii et seda oli raske ühtlaseks saada. Sellest hoolimata palusid kõik neid uuesti. Sel aastal tegin need õigesti ja need olid maitsvad. Kasutasin venna jaoks veganina margariini. Järgmine kord kasutan veidi vähem suhkrut ja rohkem vürtse.

See on fantastiline roog, kuid tegin mõned lihtsad muudatused. Keedan bataati pehmeks, jahutan ja koorin. Kasutan ka pirnikonserve. lihtne ja maitsev ... ja kiire. Kasutan valge asemel pruuni suhkrut. Kõik armastavad seda roogi. Värske ja puhas maitse. mitte liiga magus.

Ma ei olnud kunagi suur maguskartuli fänn, kuni avastasin selle retsepti. See on nüüd minu pere nõutud roog ja tänupüha tähistamine. Mis puudutab tänupüha sööki, siis ma ei arva lisatööd. Sel aastal valmistan seda populaarset rooga 40 inimesele. Mul tuleb maguskartul kõrvadest! Aga ma tean, et see on seda väärt.

See oli palju tööd ainult heade tulemuste saavutamiseks. See on mulle uudis, et kõik planeedil söövad vahukommidega jamsse, kuid pehme keedisega jamsid võiga ja kena õhuke, krõbe pruuni suhkru koor on igati sama toredad kui need, ja umbes 1/10 tööst.

Ma tegin selle tassi tänupühaks ja see oli HIT. Eriti neile, kes usuvad, et jamss on AINULT hea, kui peal on vahvad vahukommid - nad eitasid pärast selle proovimist kiiresti vahukommide söömist. Roog oli magus ja sile ning minu köök lõhnas pirnide praadimisel imeliselt. Proovi seda!

Tegin selle retsepti meie tänupüha õhtusöögiks ja kõik jäid sellest muljet. Kuid ma suurendasin retsepti 12 -le ja mul oli liiga palju jääke. Kuid need on nii head, et sellega on kõik korras. Ma arvan, et järgmine kord lisan veidi rohkem vürtse ja pekanipähklid, nagu teine ​​arvustaja mainis.

See retsept on meie majas hitt ja nüüd pereretsept sellest ajast, kui seda esimest korda 1994. aastal proovisime! Ootame seda igal aastal.

Olen seda retsepti teinud igal tänupühal pärast selle avaldamist ja see saab alati kiidusõnu. Retsepti küsib minult keegi igal aastal ja siis NAD annavad selle edasi.


Miks bataatrokk

Võib -olla olen seda miljon korda öelnud, kuid maguskartul on absoluutselt parim. Neile, kes soovivad oma dieeti tervislikumate süsivesikutega täita, on vastus maguskartul. Nad annavad teile energiat ja palju vitamiine. Lisaks täidab maguskartul sind ja hoiab nälga tundide kaupa!

Bataat on toitumise jõujaam. Neil on paaditäis A -vitamiini, mis sobib suurepäraselt teie nägemisele ja nahale. Nendes juurtes on ka palju antioksüdante ja kiudaineid, mis aitavad kaasa tervislikule seedimisele. Kõik see muudab maguskartuli suurepäraseks igal ajal aastas, et pakkuda teie immuunsüsteemile täiendavat kaitset.

Teine põhjus, miks ma magusat kartulit armastan, on nende mitmekülgsus. Bataati saate nautida nii magusates kui ka soolastes roogades. See konkreetne maguskartulipüree retsept on kindlasti maitsvam. Kuid väikese vahtrasiirupi või pruuni suhkruga saate sellest muuta pidulikuma kartulipüree retsepti.

Mulle meeldib luua veidi põletatud pruuni suhkru lisandit, eriti kui valmistan selle retsepti eriliseks pidustuseks. Ma tegin selle bataadi retsepti viimasteks tänupühadeks ja see on alati hitt! Lisaks näevad need maguskartulipüree tänupüha laual hämmastavad välja.


Maguskartulipüree

Kartulipüree on klassikaline tänupüha roog. Kes ei paku tänupühal kartuliputru? Mis puutub tärklisesse, siis kartul pole nii halb, kui arvate. Need on kindlasti palju parem valik “petuse ” jaoks kui terade tarbimine. Mark Sissonil on suurepärane ülevaade kartulite kohta, mida saab lugeda siit.

Mina isiklikult pole kunagi kartuli vastu väga huvi tundnud. Nad on mulle alati mahedat maitsnud ja isegi kartulipuder pole minu jaoks kunagi palju teinud, kui pole kastmes kastetud. Mind huvitas alati rohkem kartulipudru tekstuur kui maitse. Nüüd aga maguskartul, see on hoopis teine ​​lugu. Bill ja mina armastame mõlemad magusat kartulit. Need pakuvad palju rohkem maitset kui valged kartulid ja on parem valik loodusliku süsivesikute nautimiseks. Need on endiselt toit, mida tuleb tarbida mõõdukalt, kuid need on aeg -ajalt suurepärane tervislik maiuspala. Need on ka suurepärane võimalus ürgtoiduks, et kasutada ülelaaditud ainevahetuse pidurdamiseks (ahem …Bill).

Selle postitusega tahtsime jagada tänupüha kartulipudru lihtsat retsepti, mis ei viska teid täielikult vagunist maha. Kui teile meeldib paleo/ürgne söömine, võib kindlalt väita, et teile meeldib meilegi süüa. Plaanime Billiga nautida seda aastat tänupüha täiel rinnal, kuid pidades samal ajal sõna tervislikuks toitumiseks ja eluks. Sellel maitsval puhkusel pole põhjust koonerdada, kui dekadentse õhtusöögi loomiseks on palju võimalusi ilma süümepiinadeta.

Koostis:
(skaleerige see retsept teenindatavate inimeste arvu järgi)

  • 4-6 suurt maguskartulit, kooritud ja lõigatud 1 ″ tükkideks
  • 1/2 tassi magustamata mandlipiima (või kookospiima)
  • 1 kuhjaga supilusikatäis kookosõli
  • 1/4 tassi puhast vahtrasiirupit
  • Sool ja pipar maitse järgi
  1. Koorige ja tükeldage maguskartul ning asetage suur veega täidetud supipott.
  2. Lase vesi keema ja keeda bataat pehmeks, umbes 20 minutit.
  3. Nõruta bataat ja aseta suurde kaussi või köögimikserisse.
  4. Köögisegisti või saumikseriga püreesta bataat madalal tasemel, et vältida tükkide ja liimitaoliste ” muutumist.
  5. Jätkake puderdamist, lisades samal ajal kookosõli, mandlipiima ja vahtrasiirupit.
  6. Puista peale soola ja pipart ning serveeri.


See retsept täiendab ilusti teisi tänupüha maitseid. Vahtrasiirup suurendab veidi kartulite magusat maitset ja näputäis soola annab teile selle imelise soolase magusa segu.


Kaneeli -mee võiga püreestatud maguskartul

Maitsvalt lihtne kaneeli -mee võiga püreestatud maguskartul on mõnus lisand, mis lisab õhtusöögile magusat maitset.

Logige sisse ja salvestage retsept oma profiilile.

Maitsvalt lihtne kaneeli -mee võiga püreestatud maguskartul on maitsev lisand, mis lisab õhtusöögile magusat maitset.

Bataadipüree on lihtne valmistada ja selles retseptis on need magustatud maitsva kaneelimesi võiga, et saada kindlasti pere lemmik. Selle retsepti valmistamiseks kooritakse maguskartulid, lõigatakse kuubikuteks ja keedetakse tavalises vees, kuni need on pehmed. Pakkumise saavutamiseks kuluv aeg sõltub sellest, kui väikeseks hakkate maguskartulit. Soovitame kuubikuteks lõigata üsna väikesed.

Kui maguskartul on pehme, kurnatakse see ja valatakse suurde segamisnõusse. Kaneel, mesi ja või lisatakse maguskartulile koos piimaga. Seejärel purustatakse kõik, kuni kõik on sulanud ja ühendatud.

PRO NIPP: Enne potti veega täitmist pange bataat potti. Nii ei teki asjatut pritsimist, mis võib olla ohtlik, kui lasete oma vee enne bataadi lisamist keema.


Aurutatud maguskartul

Lisandid, nagu kuum mesi ja hakitud pekanipähklid, soolavõi ja tšillipulber creme fraiche, murulauk, sool ja pipar ürdivõi soolatud või ja pruuni suhkru salsa ning terav Cheddari röstitud pepitas, koriander, sool ja pipar, valikuline

Juhised

Spetsiaalne varustus:
  1. Asetage aurutuskorv või kurn suurde potti. Lisage vett, kuni see jõuab 1 tolli alla korvi põhja. Pange bataat aurutuskorvi ja laske vesi keema. Kui vesi keeb, katke pott kaanega, vähendage kuumust keskmisele tasemele ja laske kartulil aurustuda, kuni saate ilma vastupanuta koorimisnuga sisestada, umbes 30 minutit. Tangide abil eemaldage kartul aurutuskorvist ja laske 5 minutit puhata. Lõika kartulid pikuti pooleks ja serveeri niisama või koos eelistatud lisanditega.

Cook & rsquos Märkus

Kasutage kindlasti sama suurusega terveid kartuleid, et tagada sama küpsetusaeg. Soovi korral võib kartulid enne aurutamist koorida ja lõigata suurteks tükkideks, et vähendada küpsetusaega, olenevalt tükkide suurusest. Testi küpsust sama moodi, kui keedad terveid kartuleid.


Soolase Parmesani püreestatud maguskartuli retsept

Mul on palju asju jagada ja mul on ajapuudus koos tegeliku füüsilise kasvuga. Vaimselt olen ma aga hiiglane.

Tõlge: Mul on vaja uinakut ja puhast aluspesu, eelistatavalt selles järjekorras. See pisikese inimliku asja kasvatamine võib tüdruku kindlasti ära kurnata. Tol ajal oli see Hubby töö#8217 (pilgutama, pilgutama, torkima, torkima).

Asi on selles, et me hüppame otse selle postituse liha sisse, muidugi metafoorselt, ja me läheme täpploenditesse, sest need on lihtsad ja panevad mu nimekirja armastava südame minema pai, pai, pai.


Vaata videot: Puré de papa con camote LA PARRILLA DEL FUEGO (August 2022).