Viimased retseptid

Kaerahelbed ja jõhvikaküpsised

Kaerahelbed ja jõhvikaküpsised



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kui ma neid Simo juures nägin, tegid nad silma haiget. Täna tegin neid ka ja tunnistan, et need on parimad küpsised, mida söönud olen.
Simo, need küpsised on pühendatud sulle, muah!

  • 200 gr võid
  • 6 l toorsuhkrut
  • 2 muna
  • vanilje
  • kaneel
  • 300 gr kaerahelbed
  • 100 g rosinaid ja jõhvikaid
  • 100 gr täisterajahu
  • 1 küpsetuspulber

Portsjonid: 20

Ettevalmistusaeg: vähem kui 30 minutit

RETSEPTI VALMISTAMINE Küpsised kaerahelveste ja jõhvikatega:

Sulata või ja lisa sellele suhkur ning sega, kuni suhkur sulab. Lisage munad ja segage hästi; puista peale veidi kaneeli ja lisa vanilje.

Selle koostise peale lisage kaerahelbed, jõhvikad ja rosinad ning segage hästi. Kõige lõpus lisa jahu küpsetuspulbriga ja sega kogu koostis.

Valmista küpsetuspaberiga varustatud plaat ja aseta märga käega vormitud ümmargused küpsised. Neid saab valmistada pulga või ümmarguse kujul, nagu igaüks soovib.

Küpseta ahjus umbes 20 minutit.

Pärast pruunistumist võtke need ahjust välja ja laske grillil jahtuda.

Näpunäidete saidid

1

Kasutasin valge jahu asemel täisterajahu.

2

võib panna erinevaid teravilju või seemneid

3

koostisosad maksavad umbes 20-25 lei

4

Kaneeli maitse on peen, kuid eriline, soovitan seda kogu südamest tee või kohvi jaoks.

5

lihtne ja kiire teha. maksimaalselt 30 minutiga saate maitsvaid küpsiseid.


Banaaniküpsised ja kaerahelbed

Jah, see pole nali. Hommikusöögiks saate kodus valmistada maitsvaid küpsiseid, mille eest me garanteerime, et teil pole kahetsust.

See retsept sisaldab kahte tervislikku ja väga täidlast koostisosa: banaane ja kaerahelbeid. Seejärel, olenevalt sellest, millised muud isud teil on, võite lisada šokolaadihelbeid, pähkleid, mandlilaaste, kaneeli või kõike, mis teile kõige rohkem meeldib.

Purusta kahvliga banaanid ja sega need kaerahelvestega ühtlaseks. Pange küpsised küpsetusplaadile ja visake neile šokolaadihelbed ja veidi kaneeli.

Laske neil 175 kraadi juures 15 minutit istuda. See on kõik! Nautige neid, kuni need on soojad, ja kui olete järgmisel päeval üle jäänud, serveerige neid hommikusöögiks.

Kommenteerimisplatvormi aktiveerides ja kasutades nõustute, et teie isikuandmeid töötleb PRO TV S.R.L. ja Facebooki ettevõtted vastavalt PRO TV privaatsuspoliitikale või vastavalt Facebooki andmete kasutamise poliitikale.

Alloleva nupu vajutamine kinnitab teie nõusolekut KOMMENTAERPLAATI TINGIMUSTEGA.


Küpsised kaerahelveste, rosinate ja jõhvikatega

koostisosad
150 grammi kaerahelbeid, 6 supilusikatäit kuuma vett, 50 grammi mett, 100 grammi pruuni suhkrut (mina, kahjuks, valge suhkruga), 100 grammi võid, 50 grammi kuivatatud puuvilju (algne retsept oli suhkrustatud aprikoosidega) ) (Tunnistan siiski, et panin palju rohkem), 150 grammi jahu, 1 tl küpsetuspulbrit, 1/4 tl kaneeli

Raskusaste: madal | Aeg: 40 min


5. Kaerahelbepuder hommikusöögiks šokolaadiga

Koostisosad

  • Viilutatud banaan
  • Kooritud jogurt
  • ½ klaasi piima (125 ml)
  • ½ tassi vett (125 ml)
  • Natuke kaerakliisid
  • 2 tumedat šokolaaditahvlit
  • 3 supilusikatäit kaerahelbeid (30 g)

Valmistamismeetod

  1. Kuumuta potis madalal kuumusel vesi ja piim ning lisa kaerakliid.
  2. Kuumutades lisa kaerahelbed ja šokolaad. Sega ühtlaseks.
  3. Lisa kaerahelvestele jogurt ja banaanitükid.

Munahelveste eelised tervisele

Nagu ma ütlesin, tänu mitmekesistele toitainetele ja selle tähtsusele keha tervisele, mis koosneb munahelvestest, soovitatakse süüa täisteratooteid. Ta alimentar & # 259. Esiteks on hea teada, et munahelbed aitavad säilitada optimaalset kaalu. Ükskõik, kas soovite kaalust alla võtta või olete huvitatud oma praeguse kaalu hoidmisest, on munahelbed suurepärane liitlane. Mitmete uuringute kohaselt on muna rikas beeta-glükaani-kiudaine, mis vähendab söögiisu.

Lisaks on eriti head munahelbed, nii et suure söögikorra jaoks pole vaja suurt kogust. Samuti, kui teile meeldib maiustusi süüa, võite selle asemel valida magusa hommikusöögi munapudru kujul meega, mesilasi või magusaid ja # 259 looduslikke. Sel viisil rahuldate oma isu maiustuste järele, kasutamata rikkalikke maitseid ja rafineeritud suhkrut.

Munahelveste teine ​​eelis on see, et need võivad alandada LDL -kolesterooli taset, mida nimetatakse "kolesterooliks". Ov & # 259zul on lahustuva kiudainete poolest rikkaim teravili. Seda tüüpi kiudained aitavad alandada LDL -kolesterooli, mis võib selle kogust ületades põhjustada selle lagunemist. Paljud uuringud näitavad, et inimesed, kellel on kõrge vererõhk ja kes tarbivad vähemalt 3 grammi lahustuvaid kiudaineid päevas, võivad vähendada oma kolesterooli umbes 8%. & Ndash 23%. Ainult purgi munahelbeid sisaldab 4 grammi lahustuvaid kiudaineid, nii et igapäevast vajadust on lihtne ületada ainult toidust, mis põhineb & # 539.

Munahelbed aitavad reguleerida vererõhku. Valdkonna uuringud on näidanud, et täisteratooteid, näiteks munahelbeid sisaldava dieedi mõju on võrreldav vererõhku langetavate ravimitega. Vähem tuntud fakt on see, et muna stabiliseerib suhkru taset veres. Olles lahustuvate kiudainete rikas, on munahelvestel madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et suhkru tase veres jääb muutumatuks ja kannatab. Äkki pärast & # 259 mas & # 259. Seetõttu on diabeedi või südame isheemiatõve risk palju väiksem, nii et kui teil on ka terviseprobleeme, on soovitatav lisada oma dieeti munahelbed.

Munahelveste tarbimine võib vähendada käärsoolevähi riski. Briti spetsialistid juhivad tähelepanu sellele, et suure kiudainete tarbimise ja käärsoolevähi riski vahel on seos. Samuti näitavad mitmed valdkonna uuringud, et ainult 10 grammi kiudaineid päevas võib vähendada jämesoolevähi riski umbes 10%.

Veel üks kaera eelis on see, et nad võivad kaitsta teid vabade radikaalide eest. Munahelbed on rikkad antioksüdantidest ja võimsad. Antioksüdantide roll on kaitsta keha rakke vabade radikaalide toime eest, mis teadaolevalt põhjustavad pikaajaliselt enneaegset vananemist ja põhjustavad südamehaigusi. Lõpuks võivad munahelbed parandada une kvaliteeti. Muna sisaldab melatoniini, aga ka süsivesikute kompleksi, mis stimuleerib organismis trüptofaani tootmist, mis ajju jõudes põhjustab uimasust. Seetõttu võib mune süüa õhtul, õhtusöögi ajal, mitte tingimata hommikusöögiks, eriti kui teil on unehäired.


Kuidas valmistada kaerahelbeid roosa greibi ja jõhvikatega ning # 8211 üleöö kaeraga

Koorige kõigepealt roosa greip ja lõigake see viiludeks. Viilud puhastatakse kestadest (membraanidest) ja lõigatakse suuremateks või väiksemateks tükkideks. Nende retseptide juures pole midagi löödud, meie fantaasia on piir ...

Kaerahelbed segatakse jogurti ja võimalusel greibimahlaga, mis on minu puhastamisel ja fileerimisel nõrgunud.

Kaussi (karpi või purki) pane esmalt jogurtiga segatud kaerakiht, seejärel kiht roosasid greibitükke, kiht jõhvikaid, seejärel jälle kaer jogurtiga ja jälle greip. Katsin anuma kaanega ja panin ööseks külmkappi.

Hommikuks paisub kaerahelbed jogurtist ja see on ideaalne hommikusöök.

Kaerahelbed kaunistuseks roosa greibi ja jõhvikatega ning # 8211 üleöö kaer

Kaunistasin kõik kuivatatud jõhvikate ja mõne piparmündilehega. Pange tähele, et kihid näevad ilusad välja.


Küpsised või ja kaerahelvestega

Kui rääkida kiiretest ja maitsvatest maiustustest, siis valmistan neid küpsiseid sageli või ja kaerahelvestega. Need on maitsvad ja kergesti valmistatavad.
Mõned koostisosad, natuke aega saadaval ja lõbus ja # 8230 muidugi!

Seekord täitsin osa nutella ja biskviitvõiga.

Koostis:
  • 100 gr võid
  • 80 gr toorsuhkrut
  • 200 g kaerahelbeid
  • 150 gr valget jahu
  • 2 muna
  • jõhvikas
  • 1 näputäis soola
  • jahvatatud nelk
  • apelsinikoor
Valmistamismeetod:

Pane kaussi pehme või, näputäis soola ja suhkur. Sega vispliga korralikult läbi, seejärel lisa munad. Sega edasi ja lisa riivitud apelsinikoor, jahvatatud nelk ja jõhvikad. Sega kaerahelbed jahuga ja pane munakoorega või koostisele. Siit hakkame spaatliga segama, seejärel sõtkuma veidi käsitsi.
Pane tainas jahuga ülepuistatud töölauale ja laota leht laiali. Piserdage veidi toorsuhkrut ja seejärel tasandage taignarulliga. Lõikasime küpsiste kujuga.


Lülitame ahju sisse ja valmistame küpsetuspaberiga plaadi. Asetage küpsised alusele (soovi korral võite neid kahvliga torgata) ja seejärel pange need ahju, küpsetades, keskmisel kuumusel umbes 15 minutit. Nad pruunistuvad kenasti.
Võtame need välja ja jätame grillile jahtuma. Täitsin osa nutellakreemi ja biskviitvõiga.


ENERGIAPULGID KAERAHELBEGA I Retsept + Video

Tere kallid lugejad. Vaata, kool on alanud, ülikool, paljud on puhkuselt naasnud ja tööle läinud, nii et soovitan teil valmistada minu ENERGIAPULGID KAERAHELBETE, SEEMNETE, PÄHKLITE JA KUIVATATUD VILJADEGA. Need sobivad ideaalselt tervislikuks hommikuks ja hoiavad teid paar tundi. Batoonid ei sisalda suhkrut ja on valmistatud ainult looduslikest toodetest, mis on meie kehale kasulikud. Saate nii pähkleid, seemneid kui kuivatatud puuvilju nii muuta kui ka lisada, eemaldada. Need annavad energiat, vitamiine, valke ja ajavad nälja ära. Saate oma lapsi ka koolis pakkida, saate suupisteid ka ülikoolis, tööl või mujal, kus soovite. Need sobivad mulle ideaalselt, loodan, et teile meeldivad ja kinnitan teile, et nende ettevalmistamine ei võta kaua aega. Ma saan ainult soovida teile maitsvat päeva ja head isu!

Koostis:

  • 2 klaasi - kaerahelbed (250 gr.)
  • 1 klaas kuivatatud datleid (200 gr.)
  • ½ klaasi - mesilasemesi (200 gr.)
  • ½ klaasi kuivatatud kirsse ilma (100 g)
  • Klaas - mandlid (100 gr.)
  • ¼ klaas - kõrvitsaseemned (50 gr.)
  • ¼ klaas - päevalilleseemned (50 gr.)

Raskusaste: Väike kuni keskmine

Ettevalmistusaeg: Kümme minutit

Söögitegemise aeg: 15 minutit

Ooteaeg: 25 minutit

Aeg kokku: 50 minutit

Kogus: 8 pulka

Valmistamismeetod:

  1. Kuumuta ahi 150 kraadini.
  2. Lõika purustatud või hakitud mandlid (vastavalt soovile).
  3. Vala kaerahelbed küpsetusplaadile koos kõrvitsaseemnete, päevalilleseemnete ja hakitud mandlitega. Segage neid veidi ja pange plaat 10-15 minutiks ahju, aeg-ajalt lusikaga segades. Peate olema väga ettevaatlik, et mitte ennast põletada.
  4. Eemaldage plaat ahjust ja laske kaera, seemnete ja mandlite segul jahtuda, kui teete muid samme.
  5. Eemaldage tuumad kuupäevadest.
  6. Pane datlid blenderisse ja sega korralikult, kuni saad paksu pasta.
  7. Vala kaera, seemnete ja mandlite segu kaussi, pane peale datlipasta ja mesi. Sega koostisosad hästi kätega, seejärel lisa kuivatatud kirsid ja sega veel veidi.
  8. Kalla kompositsioon küpsetuspaberiga kaetud 20X20 plaadile, nii et paber tuleb äärtest välja (et oleks lihtsam kompositsiooni vormist välja saada). Vajutage kergelt niiske spaatliga hästi helveste segule. Pulkade parema väljanägemise nimel puista peale vähem kui peotäis hakitud mandleid, päevalilleseemneid ja kõrvitsaseemneid. Vajutage neid kergelt kätega ja asetage kandik 25 minutiks sügavkülmikusse või külmkappi 3 tunniks või üleöö.
  9. Eemaldage pressitud segu vormist ja lõigake see kaheksaks osaks või vastavalt soovile. Hoidke pulgad külmkapis ja need kehtivad umbes 5-6 päeva. Hea söögiisu!

Kui valmistate seda retsepti ette, ärge unustage seda pildistada ja kasutada hashtagi #valeriesfood