Viimased retseptid

17 Office'i suupisteid, mis aitavad pärastlõunast madalseisu slaidiseanssi ületada

17 Office'i suupisteid, mis aitavad pärastlõunast madalseisu slaidiseanssi ületada


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

kinni

Banaanid

kinni

Banaane on lihtne süüa, need on odavad ja mugavad, kuid need on ka ideaalne suupiste pärastlõunaseks järeletulemiseks. Üks keskmine banaan sisaldab vaid 102 kalorit, kuid sisaldab 14 grammi looduslikku suhkrut, mis annab kehale kiire energialaengu.

Teravili

See võib olla hommikusöögilaua põhitoiduaine, kuid täistera teravili võib olla praktiline pärastlõunane suupiste samuti. Näiteks kliidehelbed on täis rauda, ​​magneesiumi ja B -vitamiine (mis kõik annavad energiat), samuti palju kiudaineid, mis hoiavad täiskõhutunde kauem ja stabiliseerivad veresuhkru taset.

Chia puding

kinni

Chia seemned on trendikas supertoit, kuid nende looduslik B -vitamiini sisaldus muudab need lihtsaks vastuseks teie keskpäevasele väsimusele. Erinevalt energiajoogist või tassist kohvist on chia seemned täis kiudaineid ja valke, pakkudes stabiilset energiavarustust kogu päeva vältel. Proovige osa jogurtist segada või tehke ise üleöö chia puding.

Tume šokolaad

Kui olete juba päevaks kohvi täis joonud, näksige mõned ruudud tumedat šokolaadi (70–80 protsenti kakaod), pikendada seda kofeiini suminat. Šokolaad sisaldab looduslikku stimulanti teobromiini, mis tõstab energiat ja meeleolu.

Lehed rohelised

kinni

Lehtkapsas, spinat ja kaalikas on rohkesti folaate, mis on leitud, et need hoiavad aju täiskiirusel. Uuringud näitasid et inimestel, kelle kehas on madal foolhape (tuntud ka kui foolhape või vitamiin B9), on suurem tõenäosus depressiooni tekkeks. Depressioon muudab aju kemikaale ja võib oma olemuselt energiat kulutada.

Edamame

Edamame on noored sojaoad, kuid see tervislik valguallikas ajab sind läbi päeva. Sojaoad sisaldavad palju B -vitamiine, mis muudavad süsivesikud kasutatavaks glükoosiks, kuid need on rikkad ka vaske ja fosforit - kahte mineraali, mis aitavad toitu energiaks muuta.

Goji marjad

Võib -olla küsite endalt: "Mis on goji marjad?"See väike marja peab teie radaril olema. Goji marja on Hiina meditsiinis kasutatud sajandeid, kuid see on hiljuti USA -s populaarsust leidnud energiat suurendav supertoit. Arvatakse, et Goji marjad aitavad suurendada energiat ja kiirendavad teatud hormoonide vabanemist.

Roheline tee

kinni

Vastupidiselt levinud arvamusele pole see nii rohelises tees sisalduv kofeiin mis hoiab inimesed erksad ja keskendunud-see on aminohape L-teaniin. Pildid inimese elektroentsefalograafist (EEG) uuringud toetab seda, et L-teaniinil on otsene mõju ajule-rahustab meelt, muutmata seda uniseks.

Kummi

Närimine - mitte alla neelata - kumm aitab võidelda unisuse vastu. A Uuring viidi läbi bakalaureuseõppe üliõpilaste väikese valimi abil, et lihtne närimisliigutus hoidis neid erksamana kui üldse mitte närida.

Kõvakskeedetud munad

Hummus

kinni

Kõige põhilisemas iteratsioonis on hummus kikerherneste, tahini (seesamiseemne), oliiviõli ja muude maitseainete segu, kuid lugematuid selle klassikalise Lähis -Ida eelroa versioone ilmuvad toidupoodidesse üle riigi. Olgu see must oa, punane piparvõi lääts; hummus on kompleksne süsivesik, mis võimaldab püsivat energiat kogu päeva vältel, põhjustamata pärastlõunast krahhi.

Pähklid

kinni

Valgubatoonid

Valgubatoonid on erineva kuju, suuruse ja kalorisisaldusega ning kuigi need on halb valik hommikusöögiks, võivad need olla ideaalne keskpäevane suupiste. Otsige batoone, mis ei sisalda palju lisatud suhkruid, ja olge isegi ettevaatlik madala kalorsusega võimaluste suhtes (nad kasutavad tavaliselt kunstlikke magusaineid). Minge baari, mis koosneb enamasti puuviljadest, pähklitest ja naturaalsest suhkrust nagu mesi.

Suitsulõhe

kinni

Lõhe on a seaduslik supertoit. DHA või dokosaheksaeenhape, pika ahelaga polüküllastumata rasvhape, mis on silmapaistev rasvastes kalades nagu lõhe, on seotud kognitiivse funktsiooni paranemisega. Lastel DHA puudus võib põhjustada käitumisprobleeme nagu tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire ja agressiivne vaenulikkus.

Vesi

kinni

Vee joomine teeb teie kehale palju head: See pärsib söögiisu, kiirendab ainevahetust ja võib isegi stressi vähendada. Kuid mis kõige tähtsam - vesi hoiab teie rakud, koed ja elundid täielikult hüdreeritud. Uuringud leidis, et dehüdratsioon mõjutab negatiivselt täiskasvanute keskendumisvõimet ja teadlikkust. Seedetugevdamiseks lisage paar viilu sidrunit.

Jogurt ja Granola

Halb seedimine võib põhjustada pärastlõunase energiakrahhi, kuid jogurti probiootiline sisaldus aitab seda vältida. Head bakterid aeglustavad soolestiku toksilisuse progresseerumist. Jogurt on pakitud ka valkudega, mis hoiavad teid kauem täiskõhutunde ja on vähem tõenäolised suupistete järele.


Lihtsad ja lõbusad ideed lõuna pakkimiseks

Lahe lapselõuna algab sellest, kuidas see on pakitud. Nii et valige lõunakott, seejärel kasutage allolevaid retsepte ja näpunäiteid, nii et lõunasöök on nii ahvatlev silmale kui ka maitsele.

Cherry Chia hammustab (vaata rohelist küpsetamistopsi keskel)

Šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid annavad neile energiahammustustele magusa maitse, millele on raske vastu seista, samas kui chia seemned pakuvad kiudaineid ja meeldivat krõmpsu. Hankige retsept allpool.

Juustumaised küüslaugu kikerherned (vt lilla suupistetoru paremal)

Ümardage tasakaalustatud toit maitsva munchiega, nagu need röstitud kikerherned, mis on inspireeritud Parmesani küüslauguleivast. Hankige retsept allpool.

Nii pikad, märjad võileivad

Keegi ei taha süüa suupistet. Siin on, kuidas vältida võileiva leotamist.

2. Kasutage paberrätikut, et patsutada niiskeid koostisosi nagu tomatid ja deli liha.

3. Pakkige võileiva koostisosad eraldi.

Happy Face Wrapper (vt vasakul all)

Meie kergesti puhastatava, korduvkasutatava ümbrise jaoks kasutage võileiva suurusega suletavat kotti. Seejärel koguge ümmargused isekleepuvad eri värvi kontorisildid, lõigake need vastavalt vajadusele kujunditeks ja kleepige need näokujuliselt.


Lihtsad ja lõbusad ideed lõuna pakkimiseks

Lahe lapselõuna algab sellest, kuidas see on pakitud. Nii et valige lõunakott, seejärel kasutage allolevaid retsepte ja näpunäiteid, nii et lõunasöök on nii ahvatlev silmale kui ka maitsele.

Cherry Chia hammustab (vaata rohelist küpsetamistopsi keskel)

Šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid annavad neile energiahammustustele magusa maitse, millele on raske vastu seista, samas kui chia seemned pakuvad kiudaineid ja meeldivat krõmpsu. Hankige retsept allpool.

Juustumaised küüslaugu kikerherned (vt lilla suupistetoru paremal)

Ümardage tasakaalustatud toit maitsva munchiega, nagu need röstitud kikerherned, mis on inspireeritud Parmesani küüslauguleivast. Hankige retsept allpool.

Nii pikad, märjad võileivad

Keegi ei taha süüa suupistet. Siin on, kuidas vältida võileiva leotamist.

2. Kasutage paberrätikut, et patsutada niiskeid koostisosi nagu tomatid ja deli liha.

3. Pakkige võileiva koostisosad eraldi.

Happy Face Wrapper (vt vasakul all)

Meie kergesti puhastatava, korduvkasutatava ümbrise jaoks kasutage võileiva suurusega suletavat kotti. Seejärel koguge ümmargused isekleepuvad eri värvi kontorisildid, lõigake need vastavalt vajadusele kujunditeks ja kleepige need näokujuliselt.


Lihtsad ja lõbusad ideed lõuna pakkimiseks

Lahe lapselõuna algab sellest, kuidas see on pakitud. Nii et valige lõunakott, seejärel kasutage allpool toodud retsepte ja näpunäiteid, nii et lõunasöök on nii ahvatlev silmale kui ka maitsele.

Cherry Chia hammustab (vaata rohelist küpsetamistopsi keskel)

Šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid annavad neile energiahammustustele magusa maitse, millele on raske vastu seista, samas kui chia seemned pakuvad kiudaineid ja meeldivat krõmpsu. Hankige retsept allpool.

Juustumaised küüslaugu kikerherned (vt lilla suupistetoru paremal)

Ümardage tasakaalustatud toit maitsva munchiega, nagu need röstitud kikerherned, mis on inspireeritud Parmesani küüslauguleivast. Hankige retsept allpool.

Nii pikad, märjad võileivad

Keegi ei taha süüa suupistet. Siin on, kuidas vältida võileiva leotamist.

2. Kasutage paberrätikut, et patsutada niiskeid koostisosi nagu tomatid ja deli liha.

3. Pakkige võileiva koostisosad eraldi.

Happy Face Wrapper (vt vasakul all)

Meie hõlpsasti puhastatava, korduvkasutatava ümbrise jaoks kasutage võileiva suurusega suletavat kotti. Seejärel koguge ümmargused isekleepuvad eri värvi kontorisildid, lõigake need vastavalt vajadusele kujunditeks ja kleepige need näokujuliselt.


Lihtsad ja lõbusad ideed lõuna pakkimiseks

Lahe lapselõuna algab sellest, kuidas see on pakitud. Nii et valige lõunakott, seejärel kasutage allolevaid retsepte ja näpunäiteid, nii et lõunasöök on nii ahvatlev silmale kui ka maitsele.

Cherry Chia hammustab (vaata rohelist küpsetamistopsi keskel)

Šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid annavad neile energiahammustustele magusa maitse, millele on raske vastu seista, samas kui chia seemned pakuvad kiudaineid ja meeldivat krõmpsu. Hankige retsept allpool.

Juustumaised küüslaugu kikerherned (vt lilla suupistetoru paremal)

Ümardage tasakaalustatud toit maitsva munchiega, nagu need röstitud kikerherned, mis on inspireeritud Parmesani küüslauguleivast. Hankige retsept allpool.

Nii pikad, märjad võileivad

Keegi ei taha süüa suupistet. Siin on, kuidas vältida võileiva leotamist.

2. Kasutage paberrätikut, et patsutada niiskeid koostisosi nagu tomatid ja deli liha.

3. Pakkige võileiva koostisosad eraldi.

Happy Face Wrapper (vt vasakul all)

Meie hõlpsasti puhastatava, korduvkasutatava ümbrise jaoks kasutage võileiva suurusega suletavat kotti. Seejärel koguge ümmargused isekleepuvad eri värvi kontorisildid, lõigake need vastavalt vajadusele kujunditeks ja kleepige need näokujuliselt.


Lihtsad ja lõbusad ideed lõuna pakkimiseks

Lahe lapselõuna algab sellest, kuidas see on pakitud. Nii et valige lõunakott, seejärel kasutage allpool toodud retsepte ja näpunäiteid, nii et lõunasöök on nii ahvatlev silmale kui ka maitsele.

Cherry Chia hammustab (vaata rohelist küpsetamistopsi keskel)

Šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid annavad neile energiahammustustele magusa maitse, millele on raske vastu seista, samas kui chia seemned pakuvad kiudaineid ja meeldivat krõmpsu. Hankige retsept allpool.

Juustumaised küüslaugu kikerherned (vt lilla suupistetoru paremal)

Ümardage tasakaalustatud toit maitsva munchiega, nagu need röstitud kikerherned, mis on inspireeritud Parmesani küüslauguleivast. Hankige retsept allpool.

Nii pikad, märjad võileivad

Keegi ei taha süüa suupistet. Siin on, kuidas vältida võileiva leotamist.

2. Kasutage paberrätikut, et patsutada niiskeid koostisosi nagu tomatid ja deli liha.

3. Pakkige võileiva koostisosad eraldi.

Happy Face Wrapper (vt vasakul all)

Meie hõlpsasti puhastatava, korduvkasutatava ümbrise jaoks kasutage võileiva suurusega suletavat kotti. Seejärel koguge ümmargused isekleepuvad eri värvi kontorisildid, lõigake need vastavalt vajadusele kujunditeks ja kleepige need näokujuliselt.


Lihtsad ja lõbusad ideed lõuna pakkimiseks

Lahe lapselõuna algab sellest, kuidas see on pakitud. Nii et valige lõunakott, seejärel kasutage allpool toodud retsepte ja näpunäiteid, nii et lõunasöök on nii ahvatlev silmale kui ka maitsele.

Cherry Chia hammustab (vaata rohelist küpsetamistopsi keskel)

Šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid annavad neile energiahammustustele magusa maitse, millele on raske vastu seista, samas kui chia seemned pakuvad kiudaineid ja meeldivat krõmpsu. Hankige retsept allpool.

Juustumaised küüslaugu kikerherned (vt lilla suupistetoru paremal)

Ümardage tasakaalustatud toit maitsva munchiega, nagu need röstitud kikerherned, mis on inspireeritud Parmesani küüslauguleivast. Hankige retsept allpool.

Nii pikad, märjad võileivad

Keegi ei taha süüa suupistet. Siin on, kuidas vältida võileiva leotamist.

2. Kasutage paberrätikut, et patsutada niiskeid koostisosi nagu tomatid ja deli liha.

3. Pakkige võileiva koostisosad eraldi.

Happy Face Wrapper (vt vasakul all)

Meie hõlpsasti puhastatava, korduvkasutatava ümbrise jaoks kasutage võileiva suurusega suletavat kotti. Seejärel koguge ümmargused isekleepuvad eri värvi kontorisildid, lõigake need vastavalt vajadusele kujunditeks ja kleepige need näokujuliselt.


Lihtsad ja lõbusad ideed lõuna pakkimiseks

Lahe lapselõuna algab sellest, kuidas see on pakitud. Nii et valige lõunakott, seejärel kasutage allpool toodud retsepte ja näpunäiteid, nii et lõunasöök on nii ahvatlev silmale kui ka maitsele.

Cherry Chia hammustab (vaata rohelist küpsetamistopsi keskel)

Šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid annavad neile energiahammustustele magusa maitse, millele on raske vastu seista, samas kui chia seemned pakuvad kiudaineid ja meeldivat krõmpsu. Hankige retsept allpool.

Juustumaised küüslaugu kikerherned (vt lilla suupistetoru paremal)

Ümardage tasakaalustatud toit maitsva munchiega, nagu need röstitud kikerherned, mis on inspireeritud Parmesani küüslauguleivast. Hankige retsept allpool.

Nii pikad, märjad võileivad

Keegi ei taha süüa suupistet. Siin on, kuidas vältida võileiva leotamist:

2. Kasutage paberrätikut, et patsutada niiskeid koostisosi nagu tomatid ja deli liha.

3. Pakkige võileiva koostisosad eraldi.

Happy Face Wrapper (vt vasakul all)

Meie kergesti puhastatava, korduvkasutatava ümbrise jaoks kasutage võileiva suurusega suletavat kotti. Seejärel koguge ümmargused isekleepuvad eri värvi kontorisildid, lõigake need vastavalt vajadusele kujunditeks ja kleepige need näokujuliselt.


Lihtsad ja lõbusad ideed lõuna pakkimiseks

Lahe lapselõuna algab sellest, kuidas see on pakitud. Nii et valige lõunakott, seejärel kasutage allpool toodud retsepte ja näpunäiteid, nii et lõunasöök on nii ahvatlev silmale kui ka maitsele.

Cherry Chia hammustab (vaata rohelist küpsetamistopsi keskel)

Šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid annavad neile energiahammustustele magusa maitse, millele on raske vastu seista, samas kui chia seemned pakuvad kiudaineid ja meeldivat krõmpsu. Hankige retsept allpool.

Juustumaised küüslaugu kikerherned (vt lilla suupistetoru paremal)

Ümardage tasakaalustatud toit maitsva munchiega, nagu need röstitud kikerherned, mis on inspireeritud Parmesani küüslauguleivast. Hankige retsept allpool.

Nii pikad, märjad võileivad

Keegi ei taha süüa suupistet. Siin on, kuidas vältida võileiva leotamist:

2. Kasutage paberrätikut, et patsutada niiskeid koostisosi nagu tomatid ja deli liha.

3. Pakkige võileiva koostisosad eraldi.

Happy Face Wrapper (vt vasakul all)

Meie hõlpsasti puhastatava, korduvkasutatava ümbrise jaoks kasutage võileiva suurusega suletavat kotti. Seejärel koguge ümmargused isekleepuvad eri värvi kontorisildid, lõigake need vastavalt vajadusele kujunditeks ja kleepige need näokujuliselt.


Lihtsad ja lõbusad ideed lõuna pakkimiseks

Lahe lapselõuna algab sellest, kuidas see on pakitud. Nii et valige lõunakott, seejärel kasutage allolevaid retsepte ja näpunäiteid, nii et lõunasöök on nii ahvatlev silmale kui ka maitsele.

Cherry Chia hammustab (vaata rohelist küpsetamistopsi keskel)

Šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid annavad neile energiahammustustele magusa maitse, millele on raske vastu seista, samas kui chia seemned pakuvad kiudaineid ja meeldivat krõmpsu. Hankige retsept allpool.

Juustumaised küüslaugu kikerherned (vt lilla suupistetoru paremal)

Ümardage tasakaalustatud toit maitsva munchiega, nagu need röstitud kikerherned, mis on inspireeritud Parmesani küüslauguleivast. Hankige retsept allpool.

Nii pikad, märjad võileivad

Keegi ei taha süüa suupistet. Siin on, kuidas vältida võileiva leotamist:

2. Kasutage paberrätikut, et patsutada niiskeid koostisosi nagu tomatid ja deli liha.

3. Pakkige võileiva koostisosad eraldi.

Happy Face Wrapper (vt vasakul all)

Meie hõlpsasti puhastatava, korduvkasutatava ümbrise jaoks kasutage võileiva suurusega suletavat kotti. Seejärel koguge ümmargused isekleepuvad eri värvi kontorisildid, lõigake need vastavalt vajadusele kujunditeks ja kleepige need näokujuliselt.


Lihtsad ja lõbusad ideed lõuna pakkimiseks

Lahe lapselõuna algab sellest, kuidas see on pakitud. Nii et valige lõunakott, seejärel kasutage allolevaid retsepte ja näpunäiteid, nii et lõunasöök on nii ahvatlev silmale kui ka maitsele.

Cherry Chia hammustab (vaata rohelist küpsetamistopsi keskel)

Šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid annavad neile energiahammustustele magusa maitse, millele on raske vastu seista, samas kui chia seemned pakuvad kiudaineid ja meeldivat krõmpsu. Hankige retsept allpool.

Juustumaised küüslaugu kikerherned (vt lilla suupistetoru paremal)

Ümardage tasakaalustatud toit maitsva munchiega, nagu need röstitud kikerherned, mis on inspireeritud Parmesani küüslauguleivast. Hankige retsept allpool.

Nii pikad, märjad võileivad

Keegi ei taha süüa suupistet. Siin on, kuidas vältida võileiva leotamist.

2. Kasutage paberrätikut, et patsutada niiskeid koostisosi nagu tomatid ja deli liha.

3. Pakkige võileiva koostisosad eraldi.

Happy Face Wrapper (vt vasakul all)

Meie hõlpsasti puhastatava, korduvkasutatava ümbrise jaoks kasutage võileiva suurusega suletavat kotti. Seejärel koguge ümmargused isekleepuvad eri värvi kontorisildid, lõigake need vastavalt vajadusele kujunditeks ja kleepige need näokujuliselt.


Vaata videot: PowerPointPortalOfficeCom (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Cullin

    Between us speaking, I would ask the help for users of this forum.

  2. Dolar

    Muidugi. And with this I have come across. We can communicate on this topic.

  3. Kyros

    Ma ei kahetse, et raiskasin paar minutit lugemisele. Kirjutage sagedamini, kindlasti astun läbi, et midagi uut lugeda.

  4. Dousho

    Täpselt sõnumid

  5. Jonathon

    Kellele see on öelnud?



Kirjutage sõnum